El poder de la moringa para el organismo

Sabado, 26 de noviembre de 2022 a las 12:01 pm
El poder de la moringa para el organismo El poder de la moringa para el organismo

La moringa tiene compuestos saludables una buena parte de ellos se encuentra en las hojas donde se concentran los antioxidantes y las vitaminas A, B y C. Se aprovecha casi todo de ella hasta sus semillas.

Si se consume con frecuencia ayuda a reducir el apetito y a perder peso de manera natural, gracias a sus efectos laxantes y diuréticos.

Además,  tiene un elevado contenido de vitamina B sustancias que ayuda a transformar los alimentos en energía en lugar de almacenarlos como grasa. En el mercado se consigue en polvo, capsula, té y en aceite.

El poder de la moringa para el organismo

Valor nutricional de la moringa

Posee vitaminas, calcio, potasio, magnesio, fósforo, hierro, aminoácidos esenciales, antioxidantes y fibra.

Según la FAO, las hojas de esta planta se encuentran entre las mejores de los vegetales perennes. Tiene aproximadamente un 27% de proteínas, además de las ya mencionadas.

Como aprovecharla

Hojas: Algunos cocineros la utilizan para preparar ensaladas y comidas frias. Con ellas se hacen infusiones.

Fruta: Se puede consumir solo cocida.

Semillas: Estas se añaden como aderezo y tostadas pueden comerse como shack.

Polvo: Se consigue pulverizando las hojas, es la forma más consumida tiene la ventaja que se puede incluir en los smoothies, jugos, cremas, salsas y guisos.

Aceite: Tiene gran poder hidratante y es muy usado para los tratamientos de masajes. Además sirve para embellecer el cabello y la piel.

Beneficios de la moringa en el cuerpo humano

Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre

Mejora la respiración

Calma el estrés

Disminuye la ansiedad

Favorece la pérdida de peso

Previene la anemia ferropénica

Ayuda a mejorar el colesterol alto

Favorece las funciones del corazón

Sus propiedades analgesicas ayudan a mejorar los dolores de la artritis

Alivia las dolencias gastricas

Calma el ardor estomacal

Regula las alteraciones de la tiroides

Sirve para combatir hongos

Su semilla y corteza se usa para mejorar los problemas circulatorios.

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