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Las bebidas naturales se han convertido en grandes aliados para la salud y fuente importante de vitaminas. El aprovechamiento de vegetales y verduras como las espinacas, los berros, pepino, tomate, remolacha y zanahoria son algunos de los tantos ingredientes que se le puede sacar todos sus nutrientes.
Remolacha y limón
Ingredientes:
1 remolacha mediana
El jugo de 1/2 limón
1 rodajita de jengibre de 1 cm
Preparación:
1 Lava, pela y corta la remolacha.
2 Coloca en la licuadora la remolacha y licuar junto con el jugo de limón y el jengibre. Sirve
Propiedades: magnesio, fosforo, hierro y potasio, son algunos de los elementos que aportan la remolacha.
Espinacas, limón y berros
Ingredientes:
20 g de hojas de berros
1 paquete de espinaca
El jugo de ½ limón
Preparación:
Lavar las espinacas y los berros. Licuar junto con el jugo de limón. Servir frio.
Propiedades: Los berros poseen propiedades diuréticas, tonificantes, depurativas y remineralizantes.
Tomate, pepino y limón
Ingredientes:
1 tomate grande
½ pepino
El jugo de 1 limón
Preparación:
Pelar el tomate y los pepinos y licuar junto con el jugo de limón. Servir frío.
Propiedades: Contiene vitaminas A, B1, B2, B6, C y E.
Lechuga y yogur
Ingredientes:
Hojas de lechuga
1 yogur
Preparación:
Limpiar y sacar las hojas de la lechuga y licuar con el yogur. Servir frio.
Propiedades: La lechuga tiene vitaminas como la A, C, D, E y sales minerales.
2020-08-05
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