lunes, junio 14, 2021
Zona 3D Bienestar El uso de la bicicleta, recomendaciones y beneficios

El uso de la bicicleta, recomendaciones y beneficios

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Andar en bicicleta es un ejercicio excelente, tiene grandes beneficios para el organismo. Además reduce la presión arterial y mejora la circulación de la sangre. Uno de sus principales aportes es la reducción del estrés y alivia los problemas de sueño.

Sin embargo es primordial seguir las recomendaciones pertinentes antes de usar la bicicleta. Antes de su uso es importante que el tamaño sea el correcto.

Consejos

Tu hijo debe ser capaz de colocar la base de los dedos del pie en el suelo, cuando esté sentado en el asiento de la bicicleta.

Imprescindibles

El casco

Cuando vaya a comprar un casco, lleva a tu hijo, es más probable que un niño utilice un casco si él lo elige y debe seguir los siguientes requisitos:

• El casco debe encajar perfectamente en la cabeza del niño, de forma que cuando las correas estén ajustadas, el casco no se mueva en la cabeza.

Algunos cascos se pueden utilizar en múltiples deportes, para patinaje, para montar en monopatín, montar en bicicleta o para otros deportes de rueda.

Consejos de prevención

1. Todos los ciclistas deben usar casco protector, con la certeza de que cumpla con los controles de calidad garantizados.

2. Si están aprendiendo es buena idea que usen los protectores para los codos y las rodillas.

3. Los padres deben velar porque se cumplan estas normas mínimas de seguridad.

4. Es necesario conversar sobre la necesidad de utilizar las medidas de seguridad mencionadas.

5. Los parques deberían tener áreas apropiadas para los ciclistas.

6. Trate de relajarse, en vez de permanecer rígido, cuando se caiga.

7. Es importante revisar las condiciones de la cadena, los cauchos y los frenos, antes de salir de casa. La bicicleta debe tener un timbre o bocina.

8. Por seguridad solo debe estar una sola persona en la bicicleta.

9. No use la bicicleta atada a carros u otros vehículos.

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