Repetición o círculo vicioso los expertos lo definen como un esquema de patrón de comportamiento fijo, caracterizado por la repetición de conductas que tienen resultados perjudiciales. Así como también la presencia de excusas que sostienen la conducta problemática, y una clara resistencia de esa conducta a ser modificada.
Estos círculos pueden presentarse en varios ámbitos de la vida como la laboral, familiar, de pareja, social y hasta en el hogar. Afectando nuestra capacidad para adaptarnos a la vida social.
Aquí la importancia de determinar y reconocer cuál es nuestro vínculo vicioso. De este modo se podrá detectar las personas o factores que están dentro de esa zona, y así poder atacarlas.
Elimina los patrones de repetición viciosos
Muchas veces es más fácil identificar un circulo viciosos cuando se ve desde afuera. En ocasiones no vemos nuestros propios problemas ya que estamos sumidos en ellos.
Pedir ayuda, feedback o la visión de otra persona es una de las mejores maneras de identificar el circulo. Este nos dará pie a resolverlo, una vez que se identifiquen los factores o personas involucradas. Ya que siempre existirá un disparador que dará pie a que el circulo comience.
Por ejemplo, el estar con sobrepeso nos genera ansiedad, y para reducir la ansiedad, comemos. Un circulo viciosos que nunca terminará.
En ocasiones no salimos de un circulo vicioso por no dar otro paso diferente, por temor, o simplemente por no querer hacer las cosas. Por ejemplo, estamos en una relación tóxica, pero no nos separamos porque la pareja es quien mantiene el hogar. Dejarla sería tener que trabajar más para conseguir nuestro propio sustento.
Una vez identificado el circulo vicioso y su detonante, llegamos al punto más difícil, combatirlos. Deberás parar el punto de partida de dicho circulo. En ocasiones será muy difícil, pero lo recomendable para lograrlo es pensar que es la manera de romper el circulo.
Al romper el vicio deberás crear un sistema que elimine la inercia del anterior. Sustituye algo malo por otro bueno. Este nuevo circulo virtuoso te llenará de energía y potencia.
Al dar este paso notarás que todo fluye solo, ya que percibirás que sí eres capaz de lograr cosas positivas. Esto te dará el impulso y la energía para seguir adelante, de una manera alegre y con optimismo.
En la repetición está el éxito. Una vez conseguido el nuevo circulo virtuoso, deberás repetirlo, no solo para evitar caer en el circulo viciosos nuevamente, sino para integra el circulo virtuoso en tu día a día.
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