La depresión en la mayoría de los casos se asocia a un problema emocional, sin embargo, hay investigaciones que sugieren que los factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos juegan un papel importante en ello.
Esta puede ocurrir conjuntamente con otros trastornos mentales y otras enfermedades.
Generalmente este trastorno mental se caracteriza por una profunda tristeza, decaimiento anímico, baja autoestima, pérdida de interés por todo y disminución de las funciones psíquicas.
¿Qué genera depresión?
En algunos casos se asocia a enfermedades orgánicas como el Parkisnson; a factores biológicos, que pueden ser los cambios hormonales o componentes genéticos; hasta factores psicosociales como el estrés del día a día.
Cabe acotar que debido a la frecuencia con la que se vienen presentando los casos de depresión, diferentes investigadores se han centrado en ello y encontraron que incluso ciertos alimentos tienen responsabilidad en el caso.
Los estudios demuestran que es probable que algunos alimentos afecten los niveles de ansiedad y depresión más que otros.
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¡Descúbrelos!
Los alimentos procesados comercialmente pueden afectar negativamente la salud mental. De igual manera, las comidas chatarras porque contienen demasiada azúcar o grasas no saludables y ningún valor nutricional.
En este sentido, los alimentos ultraprocesados son productos que contienen pocos o ningún ingrediente de alimentos integrales, y a menudo carecen de nutrientes esenciales.
Además, contienen aditivos, como saborizantes, colorantes y otros productos que hacen que los alimentos sean más atractivos para los consumidores, pero de ninguna manera se parecen a las fuentes de alimentos originales y son perjudiciales para la salud física y mental.
En conclusión, los alimentos que mayormente se consumen y que se ha demostrado tener gran repercusión en la salud mental de las personas son:
– Bebidas azucaradas
– Productos cárnicos reconstituidos
– Bocadillos envasados
– Papas fritas
– Cereales de desayuno
– Galletas
– Pastel
– Pan de molde
– Endulzantes artificiales
– Lácteos altos en grasas
– Refrescos
– Café y té
De interés
Los estudios concluyen que las personas que consumen este tipo de alimentos tenían una tasa significativamente mayor de depresión.
Incluso, han encontrado en las investigaciones que las personas que carecen de nutrientes esenciales en su dieta y consumen grandes cantidades de azúcar tienen un riesgo mayor de desarrollar depresión y ansiedad.
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2022-09-04
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