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Las vitaminas no son lo único que podemos conseguir en las frutas, éstas nos
ayudan también a prevenir distintas enfermedades gracias a los nutrientes y
beneficios que aportan. Deja a un lado las pastillas y medicamentos que suelen
ser buenos para la salud y lo que hacen es que seas dependiente de ellos y
comienza a comer lo fresco y natural de las frutas.
Patilla
Esta fruta es ideal para bajar de peso debido a que no tiene muchas calorías y
aporta gran cantidad de agua al cuerpo. La sandía también tiene propiedades
nutritivas que ayudan al cuidado de la piel, disminuye la tensión, previene
infartos y enfermedades cerebrovasculares. Contiene también un tipo de
aminoácido que ayuda a la dilatación de los vasos sanguíneos, al mismo
tiempo es una gran fuente de licopeno, el cual sirve de antioxidante.
Durazno
La fruta de origen chino previene enfermedades de tipo infecciosas, a la vez
que reduce los dolores de cólicos abdominales. Al contener solo 68 calorías es
ideal para las personas que quieran mantener su peso, debido a que no posee
nada de grasa. Su contenido de vitaminas A,C,E y K que sirve para la visión,
es buena como antioxidante y ayuda a la buena coagulación. Entre los
nutrientes que posee esta poderosa fruta están: zinc, magnesio, calcio, hierro,
manganeso y fósforo que fortalecen al sistema óseo y al funcionamiento
cerebral.
Cereza
Contiene vitaminas A,B,C,E y K junto con calcio, hierro, potasio,
azufre y magnesio que contribuyen a la salud del hombre. Sus nutrientes son
fuente para disminuir las inflamaciones, prevenir infecciones e incluso el
cáncer. Gracias al alto contenido de antocianinas que posee disminuye los
niveles de ácido úrico que se pueda tener y ayuda al corazón.
Naranja
Es la número uno en vitamina C y una de las favoritas de muchos, ayuda a
combatir la amigdalitis y previene problemas urinarios, al mismo tiempo que
elimina las toxinas del cuerpo y disminuye la fiebre. La naranja mantiene al
mismo tiempo la piel hidratada haciendo que disminuya su envejecimiento.
Uva
Gracias a su gran aporte de resveratrol, esta pequeña fruta es un poderoso
antioxidante que ayuda a prevenir el Alzheimer, el cáncer y disminuye el envejecimiento. Es un laxante natural que limpia los intestinos y ayuda con el estreñimiento, también contiene taninos y ácidos caféicos que funcionan como fuerte bactericidas.
2020-09-10
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