El desayuno es la comida más importante del día, es por ello que los expertos recomiendan que siempre debe realizarse, ya que le aporta al cuerpo la energía necesaria para emprender las actividades.
No es necesario realizar una comida copiosa, solo basta con aprender a escoger aquellos alimentos que son nutritivos y recargan la energía al organismo, tras ocho horas o más de ayuno.
En caso de no saber qué preparar, te compartimos una receta fácil y rápida, y que, además, solo necesitas pocos ingredientes para la ejecución.
Ingredientes para un desayuno fácil y rápido
– Huevos (4)
– Queso (cantidad necesaria)
– Especias (al gusto)
– Hierbas aromáticas (al gusto)
– Aceite (cantidad necesaria)
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Preparación
1. Tomar dos boles y separar las yemas de las claras de huevo
2. Añadir a las claras de huevo el perejil picado o cualquier hierba aromática y ajo en polvo. Mezclar muy bien para integrar todos los ingredientes.
3. Incorporar al bol donde están las yemas de los huevos, una pizca de sal y mezclar muy bien.
4. Colocar aceite en una sartén, dejar calentar un poco.
5. Cuando esté caliente l aceite, verter las yemas de huevo.
6. Poner el queso sobre las yemas que se están cocinando y envolver con esta tortilla.
7. Verter las claras de huevo e ir envolviendo poco a poco.
8. Cocinar un minuto por cada lado para que el huevo se cocine correctamente y termine de cuajar.
9. Al terminar la cocción, servir acompañado de una arepa o una rebanada de pan blanco, según lo prefieras. Y como broche de oro de este desayuno, una taza de café con leche. ¡Buen provecho!
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2024-07-30
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