Los antojos alimenticios suelen manifestarse a cualquier hora del día, pero a mitad de mañana es lo más común en la población mundial, por ende, existen muchas soluciones para saciarlos, a fin de que el organismo pueda desarrollar sus funciones correctamente durante lo que resta del día.
En ese sentido, existen muchas soluciones de snack para solucionar la referida situación, pero muchas son poco saludables, ya que, en la mayoría de los casos las personas suelen consumir postres con alto porcentaje de azúcar y aditivos.
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Sin embargo, actualmente existen opciones saludables para quienes deseen tener un estilo alimenticio balanceado, incluyendo sus meriendas o aperitivos a mitad de mañana.
Por lo tanto, una de las opciones más consumidas son las barras de cereales y frutos secos, las cuales nutren al organismo, mientras que sacian la fatiga.
Ingredientes
300 g de avena en hojuela.
10 fresas.
3 cambures.
2 cucharadas de miel.
3 huevos.
100 g de almendras picadas.
Yogurt natural (cantidad necesaria).
Preparación
- En un recipiente mezcla los huevos con la avena hasta que ambos ingredientes estén bien incorporados.
- Agrega el yogurt, cambures, almendras y fresas a la mezcla.
- Añade la miel a la mezcla y bate durante 5 minutos.
- Deja reposar la mezcla.
- Divide la mezcla en pequeñas porciones y realiza la forma de barra.
- Calienta el horno.
- Coloca papel encerado en una bandeja y agrega las barras.
- Ingresa las barras en el horno durante 15 minutos.
- Retira las barras del horno.
- Decora las barras a tu gusto y procede a consumirlas.
Cabe destacar, que puedes consumirlas a la hora que consideres necesaria, puesto que, el efecto no cambia en función del horario de consumo.
En definitiva, tener una buena alimentación es primordial para disfrutar de una excelente calidad de vida.
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