El aire que respiramos dentro de casa puede estar contaminado por diversos factores, como el polvo, los ácaros, el moho, los productos químicos y las emisiones de los aparatos de combustión.
Esto puede tener un impacto negativo en nuestra salud, causando alergias, problemas respiratorios e incluso enfermedades crónicas.
Afortunadamente, existen varias medidas que podemos tomar para mejorar la calidad del aire en nuestro hogar y crear un ambiente más saludable. A continuación, te presentamos algunos consejos prácticos.
Controla la humedad
La humedad ideal en el hogar debe estar entre el 40% y el 60%. Si la humedad es demasiado alta, puedes usar un deshumidificador y si es demasiado baja, puedes usar un humidificador.
Ventila tu hogar regularmente
Abre las ventanas y puertas al menos 10 minutos al día, especialmente en la mañana y en la noche cuando el aire está más fresco. Si vives en una zona con alta contaminación exterior, considera usar un purificador de aire con filtro HEPA.
Elimina las fuentes de contaminación
No fumes dentro de casa y evita el uso de productos con humo, como incienso o velas aromáticas. Si cocinas algo que genere mucha cantidad de humo, asegúrate de que tenga una buena ventilación y que la limpieza se realice de forma adecuada. Elige productos de limpieza y pinturas libres de compuestos orgánicos volátiles (COV).
Limpia con frecuencia
Aspira las alfombras y tapizados al menos una vez a la semana es lo recomendado. También, lava la ropa de cama y las cortinas con regularidad, así como eliminar el polvo de los muebles y superficies.
Mantenimiento de los aires acondicionados
Un mantenimiento regular asegurará que tus sistemas funcionen correctamente y no emitan contaminantes al aire.
Monitorea la calidad del aire
Puedes usar un monitor de calidad del aire para medir los niveles de contaminantes en tu hogar. Esto te ayudará a identificar las fuentes de contaminación y tomar las medidas necesarias para solucionarlas.
Evitar ambientadores químicos
Los ambientadores químicos pueden liberar COV que son dañinos para la salud. En su lugar, puedes usar aceites esenciales naturales o velas de soja.
Decora con plantas
Algunas plantas, como las palmeras de bambú, las serpientes y las orquídeas, pueden ayudar a purificar el aire.
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