¿Aprender a decir no es posible? La respuesta es sí, sí se puede y se debe aprender por el bienestar personal y hasta colectivo.
¿Por qué? Porque con ello se expresa lo que sentimos, valoramos nuestro tiempo, nos respetamos y somos coherentes con nosotros mismos.
Cuando la persona es capaz de decir no, se siente libre al no estar presionado a hacer algo con lo que no se sentía a gusto o no deseaba realizar; y allí radica la importancia de la acción.
Importancia de aprender a decir no
Decir no es casi un arte que se debe aprender incluso desde la infancia, pues negarse aumenta la seguridad en sí mismo, permite desarrollar confianza en nosotros mismos, y evita complicaciones.
Cabe destacar que, aunque decir no es muy beneficioso para el ser humano, también se debe aprender a decirlo; es decir, cuando digas no, hazlo con amabilidad y respeto para evitar herir al otro.
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¿Cómo hacerlo sin dañar a nadie ni crear un conflicto?
1. Sé empático, amable y tolerante. Para ello, escucha lo que el otro tiene para decir, pero no te sientas obligado a agradecerle o buscar su aprobación con tu respuesta.
2. Evita caer en distracciones. Aprende a priorizar tus necesidades. En tal sentido, si para conseguir tus objetivos es necesario decir no, hazlo. La asertividad debe ser parte de tus decisiones.
3. Marca límites. Como ser humano evidentemente no vas a poder con todo, así que decide qué hacer y que no para concretar tus objetivos.
4. Al decir que no debes ser firme, no titubear, ni ser agresivo. Decir no de manera clara y calmada en una oportunidad, debe ser suficiente, no des muchas explicaciones.
5. Lenguaje firme. Utiliza un tono de voz adecuado, y evita movimientos corporales que transmitan una señal errónea a la que deseas transmitir.
6. No actúes por miedo. Decir que sí por el miedo al que dirán o a perder un empleo o una relación, no es sano. Respétate.
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2023-10-25
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