Las bebidas naturales o jugos verdes se han convertido en grandes aliados para la salud y fuente importante de vitaminas.
Son perfectos para tomar en cualquier momento del día, pero la recomendación es tomarlos en la mañana. No solo sirven para calmar la sed, también ayudan a eliminar las toxinas que se acumulan en el cuerpo.
Dependiendo de los ingredientes pueden servir como batidos o jugos energéticos, para perder peso, mejorar el estreñimiento y darle más energía al deportista.
En este sentido, el aprovechamiento de vegetales y verduras como las espinacas, los berros, manzana verde, célery, limón y pepino son algunos de los tantos ingredientes que se pueden aprovechar sus nutrientes.
Jugos verdes
Jugo de remolacha y limón
Ingredientes
1 remolacha mediana
El jugo de 1/2 limón
Una rodajita de jengibre de 1 cm
Preparación
1. Lavar, pela y corta la remolacha.
2. Colocar en la licuadora la remolacha y licuar junto con el jugo de limón y el jengibre. Sirve
Propiedades: magnesio, fosforo, hierro y potasio, son algunos de los elementos que aportan la remolacha.
Manzana, pepino y célery
Ingredientes
2 manzanas verdes grandes
20 g de célery o un tallo grande
100 g de pepino
½ limón
450 ml de agua fría
1 cda de miel
Preparación
1. Lavar, pelar y cortar en trozos la manzana, el pepino y el célery.
2. Colocar los ingredientes picados en el vaso de la licuadora.
3. Añadir el jugo de limón y la cucharada de miel.
4. Batir a una velocidad media por unos minutos. Agregar poco a poco el agua hasta que no queden sólidos grandes. Servir.
Tomate, pepino y limón
Ingredientes
1 tomate grande
½ pepino
El jugo de 1 limón
Preparación
Pelar el tomate y los pepinos y licuar junto con el jugo de limón. Servir frío.
Propiedades: Contiene vitaminas A, B1, B2, B6, C y E.
Jugos con espinacas, limón y berros
Ingredientes
20 g de hojas de berros
1 paquete de espinaca
El jugo de ½ limón
Preparación
Lavar las espinacas y los berros. Licue junto con el jugo de limón. Servir.
Propiedades: Los berros poseen propiedades diuréticas, tonificantes, depurativas y remineralizantes.
Visita la sección: Zona3D
Para mantenerte informado sigue nuestro canal en Telegram https://t.me/Diario2001Online