La actitud será decisiva a la hora de afrontar diversas situaciones, en diferentes momentos,las emociones son difíciles de manejar. Aquí te dejamos algunas recomendaciones para afrontarla y seguir tu vida de manera normal: sin estrés, ni depresión.
Tiempos de calidad
– Pasa más tiempo con tus amistades y familiares cercanos.
– Ante la pérdida de un ser querido, lo ideal es darle tiempo y espacio al que esté más afectado. No agobiarlo con fiestas u otras actividades en la cual no esté cómodo.
– Si la situación económica no está bien, se deben colocar en lista las prioridades, y evitar gastos innecesarios.
– Agradece por las cosas buenas con las que cuentas.
– Evita sentirte culpable por todo lo que ocurre a tu alrededor.
– Organiza actividades como un club de lectura o la actividad que más te guste.
– No pierdas la comunicación con tus seres queridos.
Ante una pérdida
Cuando se va un ser amado. Lo recomendable es darle tranquilidad a quien esté nostálgico, para que pueda superar este momento, concederle la oportunidad de que hable sobre el fallecimiento de su ser querido, a fin de que comprenda lo sucedido, y así recodar a esa persona amada. Es normal sentirse triste, con frustración o con rabia, después de una pérdida, por consiguiente, debemos entenderla si no maneja adecuadamente sus emociones en una situación de tristeza”, comenta la psicóloga.
Maneja tus emociones
-Establecer un proyecto de vida para regular tus emociones, rediseñando los planes para el futuro.
– Para algunas, es confortable la escritura. Puedes escribir un diario sobre tu día a día.
– No sentirte mal si en algún momento estás triste o frustrada por alguna situación. Los seres humanos experimentan emociones.
– Si estás enojada, aléjate del lugar o de la persona, busca un sitio tranquilo para respirar y recuperarte emocionalmente de este mal incidente.
– Gracias a los avances tecnológicos que existen, puedes mantenerte en contacto los familiares las 24 horas del día, con aplicaciones tan sencillas Instagram,Whatsapp, o un simple correo electrónico.
Recomendaciones
Estar separado de un familiar es una situación difícil, y cada persona lo puede manejar de diferentes formas.
Procura analizar por qué te afecta de esa manera dicha situación, para que luego deduzcas su significado negativo.
Visita nuestra sección Zona3D
Para mantenerte informado sigue nuestro canal
en Telegram https://t.me/Diario2001Online