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La natación, un ejercicio con muchos beneficios

Miércoles, 13 de septiembre de 2023 a las 10:00 am
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La natación es un ejercicio altamente recomendado por médicos de diferentes especialidades debido a los grandes beneficios que aporta a la salud tanto de niños, como de adultos.

Esta actividad beneficia el corazón y los pulmones, además, previene la ansiedad, el estrés y muchas otras enfermedades.

¿Por qué practicar natación?

Esta es una actividad física que desarrolla independencia, autoconfianza y solidaridad en los niños; mientras que en los adultos, repercute satisfactoriamente en la salud física y mental.

En la mayoría de las personas esta práctica es altamente beneficiosa porque mejora la fuerza y resistencia muscular, y la resistencia cardiovascular.

También ayuda a mantener el corazón y los pulmones saludables, reduce la tensión de los huesos y las articulaciones, manteniendo así la flexibilidad de las articulaciones, especialmente del cuello, los hombros y la pelvis.

En definitiva, este es un ejercicio que se puede adaptar a las necesidades individuales de cada persona.

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Beneficios

Independientemente de la edad, el sexo o la condición de la persona que decida comenzar a practicar natación, estos son los beneficios que puede obtener:

– Fortalece los músculos y las articulaciones.

– Mejora la elasticidad, el equilibrio y la circulación sanguínea.

– Favorece la coordinación, agilidad y resistencia.

– Incrementa la capacidad pulmonar y mejora el sistema respiratorio.

– Previene la osteoporosis.

– Combate las enfermedades crónicas como, el asma, la diabetes o el colesterol.

– Evita y alivia el dolor de espalda, y otros dolores musculares.

– Ayuda a perder peso y prevenir lesiones.

– Activa el sistema circulatorio.

– Sirve para mantener un mejor estado de ánimo.

– Aumenta la autoestima.

– Beneficia la concentración y la memoria.

– Es relajante.

– Reduce el estrés.

– Quema grasas.

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2023-09-13

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