Lo que no debes hacer al seguir una dieta

Lo que no debes hacer a hora de seguir una dieta, son factores que inciden de manera directa con tu régimen, así que te decimos cuáles son los errores más comunes.

Lo que no debes hacer, errores más comunes

Error 1: Saltarse el desayuno. Esta es la comida más importante de día, al omitirla haces que tu organismo se vuelva más lento, obligándolo a aumentar las reservas de grasa.

Error 2: Tres comidas son suficientes. Los médicos señalan que lo más saludable es hacer cinco comidas diarias: tres principales y dos intermedias, en cantidades moderadas y balanceadas.

Error 3: Si no ceno es mejor. Al igual que pasa con el desayuno, es incorrecto pensar que abstenerse de comer de noche ayudará a adelgazar más rápido porque nos hace comer menos. Por la noche, lo importante es no elegir alimentos pesados ni grasosos.

Error 4: Cero carbohidratos. Creer que dejar de lado alimentos ricos en carbohidratos es la clave para adelgazar es un gran error. Una alimentación sana debe incluir todos los nutrientes pero en cantidades justas y en horas determinadas.

Error 5: El agua ayuda a engordar o adelgazar. Los extremos siempre son malos; el secreto está en beber la cantidad de agua necesaria. De acuerdo con tu ritmo de vida y según las indicaciones de tu nutricionista, podrás determinar la cantidad apropiada para ti.

Cuida tu salud

Error 6: Las frutas engordan. ¡Falso! Las frutas resultan de gran beneficio para la salud porque aportan al cuerpo un sinfín de nutrientes naturales. Los médicos recomiendan comerlas preferiblemente en las mañanas por la cantidad de azúcar que algunas contienen.

Error 7: Abuso de fármacos. No debes recurrir a los medicamentos, para controlar el apetito, reducir la ansiedad o regular los niveles de insulina en el cuerpo. Es ineludible que cualquier fármaco sea recetado por un especialista.

Error 8: Poca alimentación de pajarito. Comer de menos o limitarte a solo fibras y vegetales no garantiza que pierdas peso, incluso puede ocasionarte el efecto contrario.

Error 9: No hacer ejercicios. Si bien una alimentación balanceada, con las cantidades justas que tu cuerpo necesita, te ayuda a regular el peso, el ejercicio forma parte fundamental de este proceso. Es necesario acompañar cualquier régimen alimenticio con actividad física moderada.