Hablar o comer en público, dar exposiciones, son los miedos más comunes entre los seres humanos de cualquier edad.
Esa sensación desagradable provocada por la percepción de peligro, real o imaginario puede hacerse presente en cualquier momento, en cualquier etapa de la vida e incluso en cualquier circunstancia.
Los miedos
Es posible que alguna vez te hayas sentido asustado o hayas escuchado a alguien decir que tiene miedo; sin embargo, no todos se sienten igual, y es que existen tipos de miedo.
El miedo es una sensación profundamente desagradable, que se experimenta cuando se enfrenta a situaciones que suponen peligro, indistintamente de si este es real o imaginario.
Expertos indican que el miedo puede estar condicionado a diversos factores, puede estar relacionado con el presente o el futuro, y es una reacción normal que compromete todo el organismo cuando se siente amenazado.
Cuando una persona experimenta miedo, tiene algunas respuestas fisiológicas que son normales del proceso, por ejemplo, puede haber aumento del ritmo cardíaco, se liberan algunas hormonas como el cortisol y la adrenalina y además, se dilatan las pupilas, todas estas reacciones perduran durante el tiempo que el organismo esté sometido al estímulo del miedo.
Los más comunes
Si creías que existe son un tipo de miedo, te equivocas, existen varios tipos y en estas líneas te compartimos cuáles son los más comunes para que aprendas a identificarlos y actúes en consecuencia.
Patológico
Se trata de un tipo de miedo que aparece aunque no exista ningún tipo de peligro y habitualmente puede prolongarse por un lapso de tiempo indefinido.
Requiere de tratamiento psicológico ya que interfiere en la vida de la persona que lo padece y afecta la relación con quienes le rodean.
Miedo normal
Es un miedo que cuenta con carácter adaptativo y generalmente no interfiere con la vida de la persona, ya que tiene un estímulo de corta duración.
Físico
Cualquier respuesta relacionada al estímulo físico, el miedo a experimentar sensaciones desagradables o de dolor a nivel físico y que puede ser real o imaginario.
Social
Se presenta cuando la persona teme atravesar situaciones de ridiculización o humillación que tengan alcances sociales, generalmente es un miedo a futuro que puede afectar la forma en cómo la persona se comporta en sociedad.
Real
Es un tipo de miedo cuyos orígenes están basados en estímulos reales, es una respuesta natural orgánica, mental y fisiológica que se presenta ante estímulos reales y posibles.
Irracional
Deriva comúnmente de pensamientos y percepciones imaginarias, cosas que en realidad no tienen fundamento en la realidad pero que producen miedo cuando la persona piensa en ellos.
A lo desconocido
Conocido también como miedo a la incertidumbre, es un tipo de miedo que parte del desconocimiento de lo que puede pasar en un futuro. Por lo general se relaciona con el desarrollo personal y la perspectiva que se tiene sobre la vida.
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Al fracaso
Este tipo de miedo en parte surge del mismo principio del miedo a lo desconocido, pero se orienta más a una percepción negativa del futuro.
Las personas que padecen de miedo al fracaso, constantemente se sienten aterrados sobre lo que el futuro tiene para ellos, y habitualmente se centran en las expectativas de su desarrollo personal.
Miedo a la soledad
Los seres humanos están acostumbrado a vivir en sociedad, y la idea de permanecer en soledad para muchos puede ser algo absolutamente terrible.
Las personas que padecen de miedo a la soledad, por lo general pueden tener algunos miedos adicionales, que quieren evitar y que pueden evadir cuando están en compañía de otras personas.
Al compromiso
Es común que se aprecie en relaciones de pareja. Es un miedo que surge de la preocupación de ver perdidas ciertas libertades que son comunes estando en soltería.
Puede ser el resultado de una relación problemática o simplemente el no querer abandonar las bondades de estar soltero y asumir las responsabilidades que comprende estar en un compromiso formal.
Consecuencias
Producen cambios inmediatos en el cuerpo como el incremento del consumo de energía celular, aumento de la presión arterial, los niveles de azúcar en la sangre y la actividad de alerta cerebral.
Importante
Debes tener presente que el miedo es una respuesta normal cuando la persona se enfrenta a cosas que desconoce o que suponen de alguna u otra manera un tipo de peligro.
No obstante, cuando el miedo interfiere en la cotidianidad e impide el libre ejercicio de las actividades cotidianas, entonces se convierte en un problema que requiere de atención profesional.
Si sientes que de alguna u otra manera, estás presentando alguno de estos miedos a un grado que te imposibilita llevar una vida normal, considera buscar ayuda para poder superarlo, alcanzar el bienestar, y mejorar tu calidad de vida.
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2021-11-03
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