Mantener las rutinas aportan grandes beneficios al bienestar emocional, psicológico y personal.
Estas fomentan la autonomía, reducen la ansiedad y las conductas negativas, mejoran la comprensión del entorno, aumentan la autoestima, etc.
En definitiva, realizar algunas actividades de manera determinada, regular y periódica, favorece la salud mental de grandes y chicos.
Importancia de mantener las rutinas
Cuando los seres humanos establecen rutinas y las respetan todo comienza a fluir sin estrés, existe mayor organización, planificación, y hasta se logra gestionar mejor el tiempo.
En tal sentido, cuando se mantienen las rutinas se reducen las conductas negativas, los nervios y la ansiedad; además, ayudan a madurar, fomentar la autoestima y la autonomía.
También se ahorra tiempo, ayuda al orden mental, nos da confianza y mejora el bienestar integral.
Es decir, gracias a las rutinas se libera espacio en el cerebro para tareas más creativas o complejas, y se genera una sensación de orden mental.
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Cuida tu salud mental
Expertos en el estudio de la conducta humana señalan que cuando rompemos nuestras rutinas podemos sentir más confusión, incapacidad e impotencia. Es decir, que salir de nuestros hábitos siempre será un motivo de malestar, que puede generar dificultades para la concentración, dispersión, desorden mental e incluso estrés.
No obstante, también señalan que, romper con las rutinas por un tiempo, por vacaciones, o en otro contexto temporalmente, por ejemplo, puede ayudar a desconectar y relajarnos, pero mantener eso demasiado tiempo no es benéfico.
Por tanto, en la medida que las rutinas generan tranquilidad y estabilidad en las personas, se incrementa el bienestar mental y emocional. En conclusión, esto tiene un efecto positivo en la salud física y mental.
Ten presente
Las rutinas son esenciales en todas las etapas de la vida, desde la infancia, la adolescencia y la edad adulta, porque proporcionan seguridad y estabilidad en un mundo impredecible.
En tal sentido, cuando comenzamos a mantener las rutinas afrontamos mejor los cambios, resolvemos mejor las situaciones, reducimos los niveles de estrés y hasta mejora las relaciones interpersonales.
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2023-09-04
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