Hay que mejorar tus hábitos alimenticios y activa tu organismo. Hay ciertos alimentos que te darán el brillo que tu piel necesita. Cambiando tu rutina diaria lograrás cambiar tu apariencia y lo mejor será desde adentro, mejorando tu salud con sus propiedades.
Mejorar tu rutina diaria
Hay claves que debes seguir para mejorar tu salud
– Consume alimentos ricos en betacaroteno, te ayuda a eliminar los radicales libres y permite la regeneración celular. Contribuye a tener una piel más firme. Se encuentra en zanahoria, remolacha, auyama, tomate, lechosa y mango.
– Alimentos ricos en colágeno, alimentos que lo contienen: maíz, frutas cítricas,, brócoli, espinaca, lechuga y repollo. Protegen contra los rayos ultravioleta y dan suavidad a la piel.
– Ellos aumentan el flujo sanguíneo e hidratan la piel, se encuentra presente en los frutos secos, carne, pescado, pollo y aceite de oliva.
– Tienen propiedades antioxidantes y los puedes conseguir en granos, aguacate lechuga y espinaca.
– Ácidos grasos, evita la resequedad cutánea se encuentra en el aceite de oliva y de girasol, aguacate y las semillas de onagra.
Los hábitos para la salud
– Los alimentos antioxidantes como las zanahorias y las verduras son claves para retardar el envejecimiento.
– La clave no es comer menos es comer mejor.
– Consume los alimentos al vapor, asados, eventualmente fritos.
– Evita comer comidas rápidas, lo mejor es consumir alimentos frescos y ensaladas.
– Tomar agua, mantenerte hidratada es la clave y lo agradecerá tu organismo.
– Incorpora el ejercicio en tu rutina diaria. El sedentarismo es perjudicial para el cuerpo.
– Ingiere té verde, contiene vitamina E, previene las arrugas y mejora la memoria.
Hierbas saludables para la salud
Ellas frenan el envejecimiento, además, contienen saponina que tiene propiedades cicatrizantes, disfruta las infusiones diarimente.
– Menta. Tiene un aroma agradable, Protege la piel y evita la caída del cabello
– Lavanda. Relaja en cuerpo y ayuda a la renovación celular.
– Manzanilla. Elimina las inflamaciones del cuerpo y elimina el enrojecimiento de la piel.
– Romero. Tonifica la piel. Brinda brillo y suavidad al cabello.
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