Hay necesidades básicas para las personas de la tercera edad y simbolizan un verdadero desafío, debido a que en esta etapa de la vida, requieren de una mayor atención.
Una alimentación balanceada, higiene corporal y la atención médica , son fundamentales para garantizar la calidad de vida sus días.
Cuando están en una edad muy avanzada, es esencial que tengan vigilancia constante, para evitar que sufran de lesiones o caídas, y así ofrecerle el cariño y amor que se merecen.
Necesidades y cuidados
Hay que prestar atención a sus complicaciones visuales, auditivas o motoras, a fin de evitar tropiezos. Lo esencial es que la vivienda esté organizada para disminuir los riesgos y evitar el peligro.
Atención especial
Independencia. La realización de actividades cotidianas los mantendrá en movimiento. Siempre es fundamental ayudarlos y enseñarles cómo hacerlo. Estar pendientes que su espacio esté iluminado y libre de obstáculos.
Necesidades básicas en la dieta
Su cuidado alimenticio es fundamental. Las comidas sanas y balanceadas mejorarán su etapa de envejecimiento. Lo ideal es que los alimentos sean livianos, con poca sal y, preferiblemente, cocidos al vapor.
Deben consumir fibra, suplementos de vitamina D para la salud osteomuscular, y antioxidantes.
Higiene. Su aseo personal es muy importante, para evitar afecciones de la piel, y que esta se mantenga hidratada. A una edad madura, la piel tiende a secarse.
Siesta. A las personas mayores les cuesta recuperar el sueño y duermen pocas horas. Por eso, para disciplinar el cuerpo, tienen que evitar los estimulantes como el café y la televisión. Así se garantiza un mejor descanso.
Salud bucal. Es fundamental, que luego de comer se cepillen suavemente los dientes y encías con pasta dental que contenga flúor. Igualmente, se debe tener mucho cuidado con las prótesis dentales, en caso de que las usen.
Médico. Llevar un control en su salud es muy importante, por eso es necesario tener la supervisión de un especialista. El correcto control de sus rutinas dependerá de su estado de energía, ánimo y vitalidad.
Para tener en cuenta
– El estómago de las personas adultas contiene menos ácidos, y no liberan fácilmente las vitamina B12, por lo que se les recomienda un aporte vitamínico extra.
– Especialistas recomiendan que en la tercera edad, se realice una rutina de ejercicios físicos adaptada a su condiciones de salud, como la presión arterial, frecuencia cardiaca y respiratoria.
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