La naranja es una fruta que debajo de su piel resguarda unos jugosos gajos, de un sabor tan especial y con muchas cualidades y propiedades.
Hay países que cuentan con la virtud de conseguirlas todo el año, por lo que deben aprovecharla para exprimirle todo su sabor.
Si la toma en forma de jugo, tenga en cuenta que al contacto con el aire los azúcares se oxidan y, por lo tanto, lo mejor es tomarlo recién preparado.
Beneficios para la salud
La vitamina P o citrina que contiene, es reforzada con la vitamina C y ello aumenta la resistencia vascular y la permeabilidad de los capilares, lo cual la hace excelente para prevenir enfermedades cardiovasculares.
Las vitaminas B1 y B2 que nos aporta ayudan a equilibrar el sistema nervioso, y la vitamina C favorece cambios de la vida celular, aumentando la actividad cutánea.
Aunque parezca mentira, una sola naranja cubre las necesidades diarias de vitamina C que requiere nuestro organismo.
Sin embargo, como todo consumo exagerado de naranjas puede ocasionar problemas renales.
Además, tiene flavonoides, betacarotenos y propiedades antioxidantes que ayuda a combatir el envejecimiento y reducir el colesterol malo.
Razones para comer más seguido la naranja
1 Gracias a su riqueza en nutrientes tiene un gran efecto remineralizante, ideal para niños, ancianos y personas convalecientes.
2 Protege al organismo contra las enfermedades cardiovasculares, ya que disminuye la presión arterial.
3 Comer naranjas ayuda a mejorar la circulación y resguarda contra el infarto.
4 Ayuda a combatir el estreñimiento gracias a su fibra y su contenido en magnesio.
5 Además favorece la eliminación de las bacterias intestinales tóxicas y la recuperación de la flora intestinal "positiva".
6 Su variedad de nutrientes ayudan a tener un buen tono vital y ahuyenta la apatía y el desánimo.
7 Puede ser útil en algunos casos de dolores de cabeza sobre todo cuando son causados por exceso de toxinas en el organismo. Favorece, pues, los procesos depurativos del organismo.
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