Para prevenir ciertas enfermedades, las vacunas se han convertido en una de las herramientas más utilizadas para evitar complicaciones en niños y adultos mayores. Como el caso de las para vacunas anti Covid para evitar daños mayores en el organismo. Los chequeos anuales y la higiene son indispensables para mantener el equilibrio.
Prevenir para proteger el organismo
Aunque la mayoría de vacunas deben colocarse en la infancia, algunas
requieren una dosis en la adultez o su repetición periódica a lo largo del tiempo
para mantener completamente protegido el organismo, especialmente los
grupos más vulnerables tales como niños, mayores de 50 años y personas que
sufren de patologías crónicas como problemas respiratorios o cardiovasculares.
Algunas vacunas como las antigripales deben colocarse anualmente para minimizar los riesgos de bronquitis. De igual manera hay jornadas para colocar la toxoide.
Principales vacunas que se deben tener:
– Lechina
– Sarampión.
– Rubéola.
– Difteria.
– Hepatitis A y B.
– Meningococo.
Chequeos médicos
Anualmente se debe realizar una revisión integral del estado físico y mental
por parte de un médico especializado. A partir de los 35 años las mujeres deben realizarse la mamografía y la densitometría ósea. Los hombres deben hacerse el examen de la próstata, los estudios pueden detectar enfermedades
que aún no producen síntomas.
Rutina
El especialista analizará tus antecedentes familiares, edad y estilo de vida y, en función de los datos suministrados, decidirá cada cuánto tiempo debes asistir a control.
Cuidados generales
La higiene personal también forma parte de la prevención y cómo cuidar tu cuerpo:
– Piel: para mantener la piel y el cabello aseados es necesario tomar
diariamente un baño con jabón, de lo contrario, la grasa que producen las
glándulas sebáceas, el sudor y la contaminación del exterior pueden crear
malos olores a nivel general.
– Manos: lavarlas es una acción que no debes olvidar para prevenir
enfermedades pues esta zona del cuerpo se encuentra expuesta a gérmenes
que pueden afectar la salud.
– Salud bucal: los problemas en la boca también pueden ser prevenidos si cepillas tus dientes tres veces al día con una pasta que contenga flúor, usas hilo dental,
enjuague bucal y visitas al odontólogo con cierta frecuencia.
– Oídos: al limpiar los oídos no se recomienda introducir palillos de algodón
porque podría facilitar la acumulación de cera. Para mantener la higiene, basta
con que dejes correr agua en la zona y seques bien con un paño.
º Higiene sexual: evita las enfermedades de transmisión sexual usando
preservativo y teniendo relaciones solo con tu pareja.
Cuidados
– Tomar suficiente agua evita la deshidratación, especialmente cuando las
temperaturas son muy elevadas.
– Evita exponerte al sol entre las 12 del medio día y las cuatro de la tarde. Si lo
haces, protégete con sombreros, lentes de sol y no olvides el protector solar.
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