2001Online.com | Solangel González
Si creciste en los años 70 y los 80, posiblemente eres de la generación que desayunó e incluso cenó con un plato de avena. En la actualidad, no es tan común, pero te damos algunas razones que te harán retomar ese hábito en tu alimentación.
Presentación
La avena es un cereal nutritivo, saludable y delicioso que se puede incorporar en cientos de recetas y que podrás comer sin remordimiento.
En copos, molida, en barra, crema o natilla, incluir este cereal en tu menú diario aportará a tu organismo vitaminas, minerales y antioxidantes que favorecen su correcto funcionamiento.
Beneficios
– Fortalece el sistema inmunológico.
– Reduce los niveles de colesterol malo en la sangre.
– Previene el envejecimiento celular.
– Estabiliza los niveles de glucosa en la sangre, evitando la diabetes.
– Ayuda a evitar la desmineralización de los huesos y previene la osteoporosis, debido a su alto contenido de calcio.
– Protege el sistema nervioso.
– Reduce el riesgo de asma en los niños.
– Previene el agotamiento mental, el insomnio y los estados de ansiedad.
– Mejora la digestión y evita el estreñimiento.
– Ayuda a perder peso.
– Aliado en tratamientos de belleza.
De interés
Un estudio de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard (Harvard T.H. Chan) reveló que las personas que consumen este cereal con regularidad, tienen 17% menos probabilidad de sufrir muertes prematuras.
2020-10-23
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