La popularidad de los smoothies sigue en ascenso, y es debido al interés de mucha gente por un estilo de vida más cuidadoso, más sano y natural.
Estamos acostumbrados a ingerir diariamente una cantidad de comidas procesadas. Un buen smoothies te ayudará a limpiar tu organismo, dependiendo de los ingredientes que combines puedes conseguir expulsar las toxinas acumuladas a través del torrente sanguíneo, el sistema digestivo, el urinario y el hígado.
Aunque el cuerpo del ser humano tenga internamente unos filtros, a veces no son suficientes con tanta sobrecarga de toxinas y a la larga afectan en la salud.
Nada mejor que recurrir a estas bebidas naturales que son elaborados a base de frutas, y muchas veces suelen ser combinados con vegetales y hortalizas.
Proporciona vitaminas, minerales y fibra al organismo. Adicionalmente, se les puede agregar derivados lácteos (leche o yogur), hielo, y edulcorantes como miel, azúcar o jarabe.
Así conseguirás que tu organismo se active y tenga energía todo el día.
Smoothies naturales
Manzana y apio España
Ingredientes
2 manzanas verdes grandes
20 g de apio España
100 g de pepino
½ limón
450 ml de agua fría
1 cda de miel
Preparación
1 Lavar, pelar y cortar en trozos la manzana, el pepino y el apio España.
2 Colocar los ingredientes picados en el vaso de la licuadora.
3 Añadir el jugo de limón y la cucharada de miel.
4 Batir a una velocidad media por unos minutos. Agregar poco a poco el agua hasta que no queden sólidos grandes.
Nota:
Aporta propiedades diuréticas y desintoxicantes.
Fresas y moras
Ingredientes
½ taza de moras y 1/2 de fresas
Media de té verde (sin endulzantes)
¾ taza de yogur natural
2 cucharadas de linaza en polvo
Azúcar (o cualquier edulcorante natural) a su gusto
5 cubos de hielo
Preparación
1 Lavar las fresas y las moras muy bien.
2 Llevar a la licuadora las frutas, añadir el té verde, el yogur y la linaza. Batir.
3 Agregar los cubos de hielo y el azúcar a su gusto. Licuar y servir.
La fresa ayuda a normalizar una presión arterial alta por su bajo contenido en sodio.
La mora contiene vitaminas A, C y E y minerales como el zinc y el manganeso que benefician el sistema inmune, reforzando las defensas.
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