Vivir el presente no solo significa dejar de pensar en el pasado o en el futuro, también es aprender a disfrutar del aquí y ahora, ser plenamente conscientes.
Aunque se dice fácil, resulta una situación bastante compleja y que no todos logran asumir de buenas a primera.
¿Qué es vivir el presente?
Implica abordar aquellos aspectos de la realidad que resultan incómodos y los integramos en nuestra experiencia como parte de un conjunto de situaciones cambiantes.
Es una aptitud sana que todos los seres humanos deben tomar en relación al presente, que es el único momento real.
Es decir, se debe aprender que el pasado son solo recuerdos, y el futuro, son solo escenarios hipotéticos; por lo que se debe aceptar el presente con una mentalidad constructiva.
En definitiva, es aprender a reconocer las emociones y sentimientos, y aceptarlos tal y como son; siendo capaces de evitar que la tristeza por el pasado o la ansiedad por el futuro te paralicen.
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Lo que somos
Nuestras acciones, nuestros pensamientos, nuestro presente es lo que nos hace como somos.
Intentar vivir el presente, hacerlo con nuevas experiencias, cambiar la forma de pensar y, poner el foco de atención en lo que vemos, oímos, sentimos y hacemos, pues es la clave de la felicidad.
Según los especialistas en psicología, vivir el presente es el momento en el que podemos hacer cambios en nuestra vida, no el pasado. Es ahora que se puede elegir cómo sentirse, cómo pensar, y cómo actuar.
En conclusión, el presente es lo que existe y, como ente existente que es, podemos controlarlo.
Por tanto, es necesario ser capaces de focalizar la atención en el presente, para que la mete se libere de pensamientos negativos pasados o futuros.
Ello implica afrontar con una actitud de apertura todo lo bueno y malo que ocurre; y así permitirse disfrutar de cada situación, ser consciente y coherente contigo mismo y con quienes te rodean.
Importancia
Vivir el momento presente te permite ser más consciente de las cosas que son importantes para ti; serás más compasivo contigo mismo; dedicarás más tiempo de calidad a aquellos que te rodean, y vivirás con propósito.
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2022-07-18
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