Gozar de buena salud es sinónimo de bienestar físico y mental, equilibrio y buena forma. Según los expertos, para tener una buena salud no es necesario comer mucho o poco, sino lo apropiado, y que le haga bien al organismo.
Partiendo de ello, la Organización mundial de la Salud (OMS) estableció 12 principios que ayudan a cuidarnos de adentro hacia afuera, y, además, mejoran la calidad de vida.
¿Qué es gozar de buena salud?
Para muchos es verse y sentirse bien con su cuerpo y mente. Es poder desarrollar plenamente las actividades cotidianas, hacerle frente al estrés diario, y ser productivos en lo personal y laboral. Además, es poder contribuir de manera positiva con la sociedad, gracias al equilibrio que se consigue entre el cuerpo y la mente.
En otras palabras, es un estado completo de bienestar físico, mental y social, según la OMS.
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Consejos de la OMS
La ausencia de afecciones o enfermedades no es lo único que caracteriza a un buen estado de salud, sino también es mantener el cuerpo y la mente en armonía. Para conseguirlo, sigue los consejos de la OMS:
1. Seguir una dieta saludable y equilibrada, rica en vitaminas y nutrientes.
2. Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera. Lo ideal es realizar alguna actividad física de su interés, que bien puede ser caminar, trotar o practicar algún deporte.
3. Vacunarse. Cumplir con el esquema de vacunas es esencial para prevenir las enfermedades.
4. No consumir tabaco en ninguna de sus formas.
5. Evitar el consumo de alcohol o reducirlo al mínimo.
6. Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental.
7. Mantener una buena higiene.
8. No conducir a velocidad excesiva ni bajo los efectos del alcohol.
9. Abrocharse el cinturón de seguridad en el carro y ponerse casco al ir en moto o bicicleta.
10. Mantener prácticas sexuales seguras.
11. Someterse a revisiones médicas periódicas con los especialistas.
12. Amamantar a los bebés, es lo mejor para ellos.
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2024-07-30
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