¿Cómo se acelera el metabolismo? Realizando una actividad física aeróbica diaria. Hidratándose constantemente con agua, evitando las bebidas azucaradas y comiendo pequeñas porciones de alimentos.
Siguiendo estas recomendaciones no solo logras acelerar el metabolismo, sino que, además, pierdes peso sin descuidar la salud.
¿Comiendo se acelera el metabolismo?
Los expertos aseguran que sí. Para ello se debe incluir proteína en cada comida principal, comer alimentos picantes y beber té verde y mucha agua fría.
En este sentido, lo ideal es que la persona elija alimentos con un gran aporte nutricional que lo satisfaga, sin hacerle engordar.
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Ingiere estos alimentos
– Carnes blancas, pescado, pollo y vegetales ricos en proteínas como la soya y la quinoa son buenas opciones. También puedes consumir el huevo, esta es una proteína de gran valor nutricional.
– Espinacas son ricas en magnesio y hierro, que favorece el sistema inmunológico.
– Lentejas.
– Manzanas (preferiblemente verde y entera, no en zumo. Esta fruta regula el nivel de grasa en el cuerpo).
– Toronjas, pomelo y los cítricos ricos en vitamina C, pues además ayudan a eliminar toxinas e impurezas del cuerpo.
– Aguacate.
– Brócoli.
– Canela.
– Avena.
– Vinagre de manzana.
– Jengibre.
– Cúrcuma.
– Algas.
– Cacao.
– Chocolate negro.
– Ajo.
– Zanahorias.
– Cafeína. Tanto el café negro como el té verde, sin leche y sin azúcar acelera el metabolismo.
– Chile y pimienta roja.
Importante
Si deseas acelerar el metabolismo para bajar de peso, se sugiere no solo incluir estos alimentos a la dieta, también es necesario implementar un régimen de ejercicio y hasta dormir bien cada noche.
Recuerda que la solución a tus kilos de más nunca será dejar de comer, de hecho, puede provocar efectos no deseados, como el efecto rebote y hasta poner en riesgo la salud.
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2024-01-28
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