Es normal que durante el mes de octubre aumente el hacerse el autoexamen mamario, ya que durante este mes se conmemora la concienciación contra la lucha del cáncer de mama. Pero no hay que esperar hasta octubre para detectar temprano esta enfermedad.
Este examen mamario se puede realizar en casa, durante todo el año, sin necesidad de un especialista. Se recomienda hacerlo todos los meses, y estar atentos a cualquier anormalidad, en forma, tamaño y color de la mama, para un diagnóstico temprano.
Autoexamen
Autoexaminar las mamas es prioridad para todas las mujeres, pero muchas de ellas no tienen idea de cómo realizarlo. Para ellas, aquí les dejamos los pasos de cómo ejecutarlo, para que de esta forma pueden tomar su salud con sus manos.
Lo primero que debes saber es que el mejor momento para realizarse el autoexamen mamario es de 3 a 5 días después del comienzo del período menstrual. Durante estos días, las mamas no estarán tan sensibles ni presentarán protuberancias típicas del ciclo menstrual.
Si ya entró en la menopausia, deberá realizarse el autoexamen siempre en la misma fecha del mes.
Paso a paso
Antes de realizar el autoexamen palpable, deberás pararte frente al espejo y con los brazos a los costados observar tus mamas. Aquí deberás inspeccionar visualmente que tus mama no presenten arrugas, hoyuelos o alteraciones en el tamaño, forma o simetría.
Del mismo modo, observa si los pezones están hundidos de forma invertida. Haciendo presión con tus manos sobre las caderas, verifica todo lo anterior. Del mismo modo, deberás observar tu pecho con los brazos levantados sobre la cabeza, y haciendo presión una palma sobre la otra.
Una vez terminado el examen ocular, procede a realizar el autoexamen de la siguiente forma:
– Con la mano derecha detrás de su cabeza, utiliza los dedos medios de la mano izquierda para presionar suave pero firme, y con movimientos circulares, toda la mama derecha.
– Estando sentada o parada, palpa la axila.
– Presiona suavemente los pezones y verifica si tienen algún tipo de secreción.
– Siguiendo los patrones de la gráfica, constate que estás cubriendo todo el tejido mamario.
Visita nuestra sección Zona3D
Para mantenerte informado sigue nuestro canal
en Telegram https://t.me/Diario2001Online