El esperma es producido, almacenado y transportado por el sistema reproductor masculino. Y no es más que la célula reproductora masculina formada en el testículo, cuyo espermatozoide al unirse con el óvulo femenino formará el embrión.
Estudios demuestran que cada día la calidad del semen va disminuyendo en hombres occidentales. Y esta desmejora se le atribuya al tipo de alimentación. Por ello, científicos intentan demostrar que el consumo de frutos secos puede ayudar a mejorar la calidad del esperma.
Con un estudio de laboratorio llamado espermograma, se puede medir la calidad del semen, el cual involucra un enfoque multidisciplinario. En él se medicar características como licuefacción, apariencia, viscosidad, volumen y pH.
Baja calidad
Sin duda, el no tener los suficientes nutrientes que el organismo necesita, es e esperarse que el semen no presente las cualidades óptimas. Y esto se puede deber a una mala alimentación.
Además de la mala alimentación, se puede decir que el esperma no es óptimo, o existe una infertilidad masculina si hay consumo excesivo de alcohol. También el tabaquismo, obesidad, sedentarismo y/o el ejercicio prolongado e intenso.
Además, hay factores externos que también puede influir como la radiación y campos electromagnéticos, el calor, contaminantes y la exposición a metales pesados.
Frutos secos
Estos alimentos son ricos en nutrientes, por lo que su consumo será favorable para la producción y calidad del semen. Entre ellos tenemos las nueves, avellanas y almendras. Son ricos en ácidos grasos, vitaminas y oligoelementos.
El aumento de la fertilidad bajo el consumo regular de ciertos frutos secos aún está en estudio. Sin embargo, los ácidos grasos de estos frutos secos están relacionados con diversas funciones importantes, ya que forman parte de la propia estructura celular.
La variedad de los ácidos grasos insaturados, como el omega 3, sí que tiene un efecto beneficioso sobre la calidad del esperma.
Se comprobó que luego de las 14 semanas de haber comenzado el estudio, se pudo evidenciar una diferencia significativa entre los parámetros del espermograma. En los hombres que consumieron frutos secos hubo un aumento del recuento de espermatozoides,así como una mejora en la motilidad y la morfología.
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