La gastritis cada día es más común. Es estrés es una de sus principales causas, además de consumir comidas chatarra, salsas y refrescos.
Detonantes de la gastritis:
• Ingesta por largos periodos de tiempo de ciertos medicamentos, como ácido acetilsalicílico (aspirina), ibuprofeno o naproxeno.
• Consumo excesivo de alcohol.
• Vómitos crónicos.
• Infección del estómago con la bacteria llamada Helicobacter pylori.
Además:
• Estrés crónico y extremo que produce exceso de secreción de ácido gástrico
• Infección viral, como citomegalovirus, y el virus del herpes simple, especialmente en personas con un sistema inmunitario débil.
Los síntomas más comunes son:
• Ardor y/o dolor de estómago
• Náuseas.
• Vómitos.
• Pérdida de apetito.
Recomendaciones
1. Evitar el consumo prolongado de irritantes, como la aspirina, o los medicamentos antiinflamatorios.
2. Limitar el consumo de alcohol y cigarro, ya que afectan de forma agresiva al estómago.
3. Comer bien y a sus horas. Se pueden hacer cinco comidas, entre desayuno, comida, almuerzo, merienda y cena, donde el desayuno, el almuerzo y la cena sean los principales. Masticar debidamente y despacio. Comer sentado y sin prisas.
4. No tomar líquidos abundantes con las comidas. Solo pequeños tragos.
5. Evitar consumir picantes.
6. No tomar alimentos muy calientes o muy fríos, para que el tracto digestivo y el estómago los reciban sin problemas.
7. No acostarse inmediatamente después de comer.
8. Evitar los refrescos para acompañar los alimentos, ya que el gas que contienen afecta al proceso digestivo.
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