El aguacate es conocido como un gran acompañante a la hora de comer y por su gran cantidad de nutrientes que ayudan a prevenir enfermedades. En total, cuenta con 15 nutrientes, que van desde calorías, carbohidratos, proteínas, fibra, Vitamina A, C y E, entre otros. Por esta razón, es muy efectivo para tratar enfermedades como el cáncer de próstata, la artritis o los problemas cardiovasculares.
El aguacate como alternativa para tratar el cáncer de próstata
Por medio de una publicación de Nutrition Facts en 2021 se determinó que el aguacate es muy efectivo para combatir el cáncer de próstata. En el estudio se confirmó que los hombres que consumían un tercio de aguacate al día aproximadamente tenían menos de la mitad de probabilidades de padecer este tipo de cáncer.
Se puede decir entonces que esta fruta es un componente efectivo contra esta enfermedad, gracias a sus propiedades. Además, su efectividad a la hora de tratar los efectos secundarios de tratamientos como la quimioterapia lo convierte en un recurso valioso.
Leer también: Poderoso remedio casero para bajar el colesterol alto
Alivia los dolores de la artritis
Se ha demostrado que el aguacate ayuda a reducir los dolores que provoca la artritis, generando síntomas de alivio. Al ser rico en Vitamina D, es capaz de nutrir el sistema óseo y produce calcio, muy importante para enfrentar los dolores relacionados con los huesos y las articulaciones.
Enfermedades cardiovasculares
Se dio a conocer por parte de la revista científica y tecnológica e-Gnosis que el aguacate contribuye en aumentar los niveles de colesterol bueno (HDL) y reducir el colesterol malo (LDL).
Asimismo, gracias a un estudio publicado en la Journal of the American Heart Association se conoció la importancia que tiene a la hora de reducir el riesgo cardiovascular. Esto es gracias a su alto contenido de potasio, que se encarga de regular la presión arterial y mejorar los estímulos entre músculos y nervios. También ayuda a reducir los episodios de accidentes cerebrovasculares.
Estas son las razones por las que expertos en el cuidado de la salud recomiendan comer entre dos o más porciones de aguacate por semana.
También te puede interesar: Estos alimentos ayudan a mantener tus arterias en buen estado
Otros beneficios del aguacate
Según el Gobierno de México, mediante la Secretaria de Salud, el aguacate tiene estos otros beneficios para el organismo:
- Regula los niveles de azúcar en sangre y ayuda a evitar la resistencia a la insulina.
- Ayuda a desinflamar las articulaciones de las personas que padecen artritis reumatoide.
- Mejora la digestión.
- Nutre la piel, las uñas y el cabello por su alto contenido de Vitamina C y E.
- Contribuye a nivelar la presión arterial gracias a su contenido en potasio.
- Reduce el riesgo de padecimientos en los ojos, como las cataratas.
Con información de El Tiempo.
Visita nuestra sección Zona 3D
2024-06-02
Para mantenerte informado sigue nuestro canal
en Telegram https://t.me/Diario2001Online