Establecer un hábito alimenticio para acelerar el metabolismo es fundamental para que la persona baje de peso rápidamente, pero también implementar una rutina de ejercicios de alto impacto es indispensable para lograr dicho objetivo.
De acuerdo a la información reseñada en el portal web Tua Saúde, la retención de líquidos, el estreñimiento, los cambios hormonales y la falta de nutrientes también causa aumento de peso involuntario, lo cual de no ser controlado a tiempo con los métodos correctos puede desencadenar múltiples consecuencias negativas para la salud.
En ese contexto, existe un amplio abanico de métodos médicos y estéticos para estimular la pérdida de peso, pero también hay alternativas alimenticias saludables que cumplen la misma función.
Según la información publicada en el portal web Menshealth, el consumo de yogurt diariamente es ideal para que la persona baje de peso, dado que, es un alimento bajo en calorías, rico en proteínas que sacian el hambre y probióticos que mejoran el funcionamiento del sistema digestivo.
¿Cuál es la cantidad de yogurt que debes consumir a diario?
Se sugiere que la persona consuma dos tazas de yogurt en combinación con la fruta de su preferencia en la cena, el proceso debe realizarlo mínimo durante un mes continuo o hasta obtener el resultado deseado, el cual podrá notar en función de las condiciones en las cuales se encuentre el organismo.
“Cenar yogur y una fruta puede ser positivo para perder peso siempre y cuando se cubran los requerimientos proteicos y de grasas a lo largo del día. De lo contrario se puede ver afectada la masa muscular, lo que reduce el gasto energético”, expresó el nutricionista Saúl Sánchez al referido portal web.
En conclusión, si la persona desea mantener un peso acorde a su estatura debe implementar hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo y mínimo debe asistir a dos chequeos médicos generales durante el año.
Foto cortesía de: freepik
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