Hay que evitar tener problemas cardíacos. En la actualidad hay muchos factores que perjudican la calidad de vida. ¿Causas? Las colas, los gastos del hogar, los problemas laborales, los problemas diarios. El principal afectado es el corazón y es de vital importancia conservarlo sano.
Evitar problemas cardíacos
El riesgo de sufrir infartos es acumulativo, lo que significa que las personas propensas a perder con facilidad la calma, tras un episodio de ira, pueden presentar problemas cardiovasculares.
Según estudios publicados por la European Heart Journal, en los 120 minutos siguientes a un ataque de ira, la posibilidad de sufrir un infarto aumenta cinco veces más.
– La ira es un estado emocional individual, por lo que no se puede medir. Si te cuesta controlarte, asiste a un especialista.
– Las enfermedades del corazón son la primera causa de muerte no violenta a escala mundial.
– En Venezuela, el síndrome coronario agudo, conocido como infarto, es el responsable de entre un 20 y un 30% de las muertes no violentas.
Reducir riesgos
– Cuídate. Trata de meditar diariamente y práctica la aromaterapia.
– Alimentación sana. Disminuye el consumo de grasas, azúcares y el consumo de alcohol.
– Practica ejercicios. Lo ideal es caminar, por lo menos, tres veces a la semana.
– Elimina el cigarrillo. Un cigarrillo diario aumenta un 40% el riesgo de infarto.
– Visita al especialista. Si tienes más de 35 años es necesario que te realices un chequeo médico una vez al año. De igual manera, si tienes molestias es hora que agendes una cita.
Medicina alternativa
– Ríe más.
– Tranquilidad es tan necesaria como la paz.
– Puedes practicar yoga, musicoterapia o bailar. Elige lo que más se adapte a tu estilo y personalidad.
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