Recurrir a la infusión para dormir es una alternativa natural que no solo facilita el proceso de conciliar el sueño, sino que, además, aporta otros beneficios como relajar el cuerpo y la mente.
Si estás presentando problemas para dormir y no deseas recurrir a fármacos esta es una buena opción, y lo mejor es que tienes para escoger entre la tila, la manzanilla, la valeriana, etc.
¿Qué infusión ayuda a dormir?
Cuando tengas problemas de insomnio o problemas para descansar y conciliar el sueño por las noches, los remedios naturales siempre serán una buena opción, pues ofrecen múltiples beneficios.
El Mundo comparte que según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los trastornos del sueño afectan a un 40% de la población occidental.
Para combatirlo, una alternativa es recurrir a las infusiones, estas son remedios naturales preparados con plantas, raíces y frutas que cuentan con propiedades relajantes.
Entre estas opciones se encuentra una bebida que ayuda a dormir como un bebé y a la par, fortalece la memoria, se trata del té verde. Una infusión que incluso se recomienda beber en las noches más calurosas del año, porque ayuda a descansar bien.
Milagrosa
Según El Confidencial el té verde se posiciona como una alternativa eficaz para ayudarte a dormir bien. La razón es que contiene antioxidantes, cafeína y aminoácidos que favorecen el rendimiento mental. Incluso, investigaciones revelan que su consumo habitual mejora la memoria y la agilidad cognitiva. Es decir, además de combatir el insomnio, contribuye a reducir el estrés, induce la relajación y aporta un beneficio real al funcionamiento del cerebro.
El té verde contiene L-teanina, un aminoácido que se relaciona con un aumento de las ondas cerebrales theta, vinculadas al sueño profundo. También incrementa la dopamina y la producción de ondas cerebrales. “Un estudio publicado en la revista Nutrients señala que el consumo de té verde bajo en cafeína mejora significativamente la calidad del sueño y disminuye el estrés. Además, al combinarse con la cafeína, se genera un equilibrio ideal para estar más enfocado durante el día y descansar mejor por la noche”.
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