Cuando de controlar el azúcar en la sangre se trata, lo mejor y más sano es mantener una dieta sana y equilibrada, además, implementar una rutina de ejercicios y llevar un estilo de vida saludable.
Por otra parte, expertos sugieren aprender a controlar el estrés, ya que las hormonas que produce el cuerpo en respuesta a éste pueden causar un aumento en los niveles de glucosa en la sangre, refiere el sitio web Mayo Clicic.
¿Cómo controlar el azúcar en la sangre?
Los expertos indican que no se debe hacer nada complicado, basta con seguir algunos pasos muy sencillos y adoptar algunos hábitos saludables como realizar ejercicios de manera regular, mantener el estrés bajo control, consumir alimentos ricos en fibra y probióticos, y limitar el consumo de carbohidratos.
También se deben incorporar a la dieta alimentos como legumbres, frutos secos y semillas.
Además, consumir aronia negra, también conocida como chokeberry.
¡Toma el control!
La aronia es un género de plantas de bayas o frutos del bosque perteneciente a la familia de las rosáceas.
Comparte El Heraldo que según un ensayo clínico, esta baya ayuda a nivelar el colesterol en sangre, reduce la presión arterial y controla el azúcar en sangre.
Esta baya también conocida como oro negro, baja en calorías, tiene fibra, vitaminas A, C, E y K, manganeso, ácido fólico y hierro.
Gracias a todo su aporte de vitaminas, también mejora el proceso digestivo, nutre los músculos y previene la artritis. Puede consumirse fresca en batidos, jugos o en forma de suplemento.
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