El sistema nervioso es uno de los más importantes que tiene el ser humano, ya que se encarga de transmitir las señales entre el cerebro y el resto del cuerpo, incluidos los órganos internos.
Por ende, mantenerlo en óptimas condiciones es fundamental para la salud, por ejemplo, es uno de los factores más influyentes para conciliar el sueño, puesto que si el organismo está estresado el proceso para tener un descanso reparador es más complejo de lograr.
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En ese contexto, el mercado farmacéutico ofrece múltiples alternativas para relajar el organismo y en el caso de quienes padezcan de insomnio también, pero algunas personas prefieren optar por implementar hábitos alimenticios que cumplan la misma función, con el objetivo de evitar la ingesta de medicamentos.
Por lo tanto, la cereza es una gran aliada para conciliar el sueño fácil y rápido, gracias a su alto contenido de melatonina, lo cual regula el ciclo del sueño.
¿Cuántas cerezas debes comer para dormir mejor?
Lo ideal es que mínimo consumas 10 unidades de cerezas en la cena, a fin de que puedas notar sus efectos en horas de la noche.
Sin embargo, si padeces de insomnio crónico lo más recomendable es que acudas a consulta médica para que el especialista en la materia evalué e indiqué cual es el mejor tratamiento que debes cumplir, con el propósito de solucionar tu diagnóstico.
En definitiva, establecer hábitos de autocuidado que te permitan dormir mejor es primordial para la salud, dado que el cerebro debe descansar mínimo ocho horas para que funcione correctamente.
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