La alimentación cumple un rol fundamental en la salud, ya que el organismo reacciona en función de lo que ingieres, por ende, lo ideal es que mantengas una dieta balanceada, es decir, rica en proteínas, frutas, verduras y hortalizas, con el objetivo de que el cuerpo cuente con los nutrientes necesarios para funcionar.
Sin embargo, el consumo de carbohidratos debe ser moderado, a fin de evitar la retención de los mismos en el organismo, pero para algunas personas esto se ha convertido en un reto.
En ese sentido, médicos especialistas en la materia han determinado cuál es la mejor harina para el cuerpo, entre las más saludables se encuentran la harina de coco y harina de avena, gracias a las propiedades que contiene.
Harina de coco
Contiene un gran porcentaje de fibra, vitaminas y grasas saludables. Además, es libre de gluten.
Harina de avena
Es fuente de antioxidantes, fibra y minerales. Fácil y rápida de digerir si el consumo es a tempranas horas del día, de lo contrario no es recomendable ingerirla, puesto que el sistema digestivo puede tardar en procesarla.
Cabe destacar, que la harina de coco es mejor si deseas consumir carbohidratos diariamente, pero todo dependerá del estilo alimenticio que establezcas y el objetivo que quieras lograr.
En definitiva, si deseas mantener tu salud en óptimas condiciones es indispensable que crees hábitos que te permitan lograrlo y que mínimo te realices dos chequeos médicos completos durante el año, esto ayudará a prevenir la presencia de enfermedades.
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