Mejorar la salud sin gastar dinero ni ir al médico es posible y es que, en muchas ocasiones, los malestares que se presentan son consecuencia de un mal hábito que se puede corregir.
También puede deberse a que no estamos descanso o alimentándonos de la manera correcta. Independientemente de cuáles sean esas dolencias que se puedan estar presentando y sepas que no están asociadas a una enfermedad base, te compartimos cómo aliviarlas.
Consejos para mejorar la salud
Según la Organizacional Mundial de la Salud (OMS) existen alternativas para gozar de buena salud y muchas dependen de nosotros mismos.
Estos expertos aconsejan seguir una dieta saludable, mantenerse físicamente activos todos los días, no consumir tabaco en ninguna forma.
Además, invitan a vacunarse, mantener una buena higiene, evitar el consumo de alcohol y otras sustancias nocivas, e incluso gestionar el estrés.
Cumpliendo con estos consejos básicos puede mejorar la salud física y hasta mental.
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Básicos
De igual manera, te compartimos unos básicos que te ayudarán a sentirte y vivir mejor independientemente de tu estado de salud:
1. Tomar aire fresco. Te ayuda a mejorar tus pulmones y hasta a mantenerte bien anímicamente.
2. Disfrutar de unos minutos de sol. Esto es vitamina D, muy necesaria para el organismo.
3. Realizar ejercicios físicos. Caminar, trotar, nadar o practicar el deporte de tu preferencia ayuda a estar sano, controlar el peso, y hasta liberar la hormona de la felicidad.
4. Beber agua. Evita el consumo de refrescos y otras bebidas procesadas.
5. Dar y recibir amor. Las muestras de afecto siempre son un aliciente mara cuidar la salud física y mental.
6. Descansa las horas necesarias. Dormir y tener un sueño reparador ayuda a mejorar la concentración y evita las enfermedades.
7. Sonríe. La risa es la medicina del alma. Cuando estás feliz, el organismo en general se llena de esa buena energía y eso a la larga se traduce en salud y bienestar.
Poner en práctica estos siete básicos cada día te ayudan a mejorar la salud y la calidad de vida. En tal sentido, sin importar la edad que tengas, permite que cada uno de estos básicos formen parte de tus rutinas diarias, que sean algo así como, la medicina natural que todos amarán.
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2024-05-09
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