Los pulmones son un par de órganos que se encuentras en el pecho, estos son el centro del sistema respiratorio y cumplen una de las funciones vitales en el cuerpo humano.
A través de ellos se toma el oxigeno del aire que va hacia el cuerpo y al mismo tiempo estos se encargan de eliminar el dióxido de carbono.
Sin embargo, pocas veces somos conscientes de la importancia de los pulmones y muchos de los hábitos diarios pueden ser perjudiciales para la salud de estos órganos.
Debe tomar en cuenta que es el órgano más sensible y expuesto a sufrir desde virus, bacterias, hongos e infecciones. Otro de los enemigos son los agentes externos como el cambio de temperatura, el cigarrillo y la contaminación del ambiente.
Además, los fumadores directos como los indirectos deben estar consientes y alerta de los síntomas que puede padecer.
Señales de alerta que indican que los pulmones no están actuando bien
Tos crónica que permanece por más de un mes.
Falta de aliento: respirar con dificultad después de poco o ningún esfuerzo, o que permanece durante mucho tiempo después de realizar ejercicio.
Producción crónica de moco (esputo o flema) por más de un mes.
Sibilancias: respiración ruidosa que es una señal de que algo inusual está bloqueando las vías respiratorias de los pulmones.
Tos con sangre: si se está tosiendo sangre, puede provenir de los pulmones o del tracto respiratorio superior.
Dolor de pecho crónico: si es inexplicable y dura más de un mes, especialmente si empeora cuando respira o tose.
Si nota que sus pulmones están débiles y no funcionan bien debe actuar enseguida para protegerlos y asistir al médico para que sea el especialista el que indique su tratamiento.
Hábitos para mejorar los pulmones
Mantener una buena hidratación
Constante actividad física
Ejercicios que impliquen mejorar la capacidad pulmonar
Una alimentación rica en nutrientes y balanceada
Visita la sección: Zona3d
Para mantenerte informado sigue nuestro canal en Telegram https://t.me/Diario2001Online
