Sonreír puede significar algo más que felicidad. Sí sonríes mientras haces entrenamiento físico, se mejora tu desempeño. Además, incentiva a los atletas a lograr sus metas, los mantiene optimistas y equivale a realizar ejercicios de alta intensidad.
Sonreír: ejercicio de alto impacto
Entrenar con optimismo siempre es un consejo que se les da a los deportistas, pero hacerlo con una sonrisa en el rostro hace que se puedan controlar los niveles de cortisol y de adrenalina, hormonas que pueden causar estrés durante el desempeño.
Importante durante el entrenamiento es sonreír de oreja a oreja, pero no solo por el optimismo. La sonrisa mejora la salud cardiovascular incrementando la circulación de la sangre y su oxigenación. Esto reduce significativamente la presión arterial.
Los beneficios se extienden al área psicológica. Mantener el entusiasmo y la sonrisa durante una jornada de práctica deportiva hace que el atleta se enfoque en obtener mejores resultados, a pesar de alguna situación adversa.
Sonreír, terapia saludable
Entre los beneficios de sonreír se liberan tus preocupaciones y afianza un mejor ánimo. Reír de forma frecuente es una buena manera de quemar calorías y mantener un peso corporal con la pérdida de kilogramos.
La sonrisa también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y ayuda a prevenir enfermedades, ya que aleja sentimientos negativos que promueven la segregación de hormonas que impiden que el organismo se defienda ante algunos ataques.
Endorfinas
La liberación de endorfinas que se realiza durante el acto de sonreír es positivo para el desempeño de un deportista.
Esta hormona ayuda a proteger el cuerpo y le otorga una sensación de haber ingerido un estimulante similar a la cafeína, relaja el cuerpo y les incentiva a llegar a la meta más rápido.
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