A pesar de haber tenido un día agotador, a la hora de dormir , hay una sola cosa en la que puedes pensar "tomar el teléfono" y comenzar a realizar el llamado "scrolling" o desplazarse, el problema radica en que puedes pasar mucho tiempo en el teléfono, ya sea en las redes sociales o simplemente actualizándote en las noticias.
Pero es algo que no debe pasar ya que altera el sueño y por ende el descanso de las siete horas que necesita el organismo.
Consejos
1Hay que obligarse a dejar de lado el teléfono, para no afectar el sueño.
2 De suceder en repetidas ocasiones es tiempo de buscar ayuda profesional, ya que puedes estar padeciendo adicción al teléfono.
3 La falta de descanso puede traer como consecuencia una baja en el rendimiento estudiantil o laboral, según sea el caso.
4 Sin razón aparente el cuerpo comienza a realizar cambios a nivel de hábitos y ya el cuerpo cambia sus horarios establecidos.
Es necesario saber cuándo se están presentando problemas que afecten el sueño, debido a la tecnología que terminen poniendo en riesgo el organismo.