Con el pasar del tiempo, la gravedad hace estragos en nuestro cuerpo, y la piel de
nuestros brazos nos pasa factura perdiendo tonicidad y elasticidad. Y esto se
agrava si no hemos mantenido una vida saludable y activa.
Pero no te preocupes si ya padece de los llamados “brazos de murciélago”, ya que
con actividad física podrás revertirlo. Y si aún no lo tienes, es mejor prevenir que
lamentar.
A continuación te dejamos estos tres simples ejercicios para que prevengas o
elimines esa piel que cuelga de nuestros brazos entre la axila y el codo, el llamado
tríceps braquial.
Tonifica tus brazos
Estiramiento de tríceps por la espalda
Nos paramos frente al espejo y flexionamos un poco las piernas. Levantamos
nuestros brazos y con una pequeña pesa en las manos, o simplemente
entrelazando nuestros dedos, bajamos suavemente los antebrazos hacia nuestra
espalda. Siempre teniendo en cuenta que los codos no deben moverse y siempre
deben estar alineados con nuestros hombros.
Flexiones
Este ejercicio nos fortalecerá pecho y tríceps y se puede realizar de dos maneras.
Los principiantes pueden apoyar sus rodillas en el suelo apoyando la punta de los
dedos de los piel al suelo, mientras flexionamos nuestros brazos, bajando lo más
posible al suelo.
Los más avanzados y en forma, podrán colocar el cuerpo paralelo al suelo
apoyados de las manos y piel, teniendo los brazos a la altura de los hombros, y
flexionar de manera de pegar la barbilla al suelo.
Fondos con una silla
Nos sentamos en la punta de una silla o cualquier superficie dura. Estiramos las
piernas hacia el frente y colocamos nuestras manos al borde del asiento a la altura
de nuestros hombros. Seguidamente, debemos bajar y subir flexionando
lentamente nuestros brazos, apuntando los codos hacia la parte trasera de nuestro
cuerpo. Debemos evitar que los hombros se “hundan” mientras flexionamos. Si
colocas las piernas a una altura mayor del suelo cambiará nuestro ángulo de
flexión, por lo que hará trabajar otro grupo de músculos del tríceps.
Formas de menor impacto
Pero si lo tuyo no es hacer ejercicio, también hay tratamientos estéticos que te
ayudarán a eliminar esos “brazos voladores”.
Masajes: los masajes modelantes ayudan a reacomodar grasa y a eliminarla a
través del sistema linfático. Junto a esto está el drenaje linfático, que ayuda a
“vaciar” el exceso de líquidos y toxinas.
Ondas rusas con electroestimulación: estas ondas eléctricas contraen y relajan
el músculo.
Yesoterapia: con esta técnica también se busca reafirmar la piel.
Radiofrecuencia tripolar: mediante el uso de calor estimula a las células para que
produzcan colágeno nuevo para reafirmar la piel. También estimula la formación
de elastina para que la piel con pliegues se recoja y logre un aspecto liso.
Vendas frías: con el frío se busca producir contracción elástica en la piel.
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