Las fiestas de Navidad y Año Nuevo se caracterizan por ser ambientes familiares; sin embargo, la situación es delicada para aquellos que están lejos de sus seres queridos y su salud mental se ve afectada.
Estar solo en fechas festivas como las de diciembre puede desencadenar sentimientos negativos en algunas personas, por lo que estos días suelen ser más difíciles de llevar que otros.
¿Cómo se puede afrontar una Navidad lejos de los seres queridos?
Isabela Azuaje (@psicologaisaazuaje), psicóloga clínica F.P.V. 7434, detalló a 2001 que aquellos venezolanos que están lejos de su familia pueden ser diagnosticados con un cuadro depresivo, el cual puede desencadenarse por varias razones, sobre todo en Navidad.
La salud mental de un inmigrante puede ser impactada por el sentido de la soledad, el "no encajar" o el cambio drástico de estilo de vida. Además, la falta de un apoyo emocional sólido (pareja, hijos, amigos) aumenta la vulnerabilidad.
El primer paso para batallar contra este tipo de desaliento es aceptar que hay un factor que afecta varios aspectos emocionales.
Es importante reconocer y aceptar los sentimientos de tristeza, puesto que negarlos puede intensificar el malestar emocional.
En cuanto a lo que se puede hacer para afrontar estos sentimientos, la psicóloga clínica mencionó que debe ser "lo que trae paz" a la persona.
Es decir, si el impacto viene por la soledad, es crucial mantener una conexión con la familia, amigos y cualquier ser cercano, ya sea a través de llamadas o videollamadas.
Mientras que en los casos que se debe a "no encajar" o sentirse lejos de su comunidad, lo mejor es pasar tiempo con otros venezolanos y participar en celebraciones culturales.
¿Quiénes son los más afectados?
Aunque no hay un estudio exacto que diga que grupo se ve más afectado por vivir una Navidad lejos de casa, Azuaje destaca que la salud mental de los adultos contemporáneos suele ser la más impactada.
Azuaje indica que las personas que se encuentran entre los 20 y 40 años vivieron Navidades muy diferentes a las que experimentan en la actualidad, lo que genera un gran sentimiento de nostalgia y, en muchas ocasiones, les impide disfrutar de su presente.
¿Cómo se puede ayudar?
Las personas que rodean también juegan un papel importante en la salud mental de aquellos que están lejos, por lo que tener a alguien con quien hablar puede ayudar a aliviar la carga emocional y ofrecer apoyo en momentos difíciles.
Asimismo, es vital ofrecer cierto tipo de comunicación abierta con esa persona que se siente mal y ha dejado claro que está pasando por un momento duro con relación a las fiestas de Navidad y Año Nuevo.
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