A sus 39 años de edad, Chris Hemsworth, conocido por interpretar al dios nórdico “Thor”, en el universo de Marvel, posee uno de los físicos más espectaculares del mundo del cine.
Un entrenamiento estricto y dietas saludables son parte de su día a día, para mantener un cuerpo de superhéroe.
Hemsworth realiza un ayuno intermitente algunas semanas, para luego hacer 10 comidas por día, con un total de 4.500 calorías. Pero, todo esto va acompañado de una exigente rutina de ejercicios.
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El entrenamiento de Chris Hemsworth
"Buena pequeña sesión. Terminando fuerte con algo de core", describe el actor en un video que publicó en sus redes sociales, donde se le ve entrenar con intensidad.
Los ejercicios que realiza van desde sentadillas sobre un cojín de equilibrio, flexiones manteniendo el equilibrio y con las piernas hacia los codos, dominadas y boxeo con un saco.
Según la revista Mens’ Health, Chris realiza 10 rondas de los siguientes ejercicios:
- Curl de bíceps: 10 repeticiones.
- Overhead press: 10 repeticiones.
- Extensiones de tríceps: 10 repeticiones.
- Sentadillas: 10 repeticiones.
- Zancadas: 10 repeticiones.
- Remo inclinado: 10 repeticiones
- Standing Twists: 10 repeticiones
La alimentación de Thor
El español Sergio Perera se encarga de la alimentación del actor, y concedió una entrevista al Daily Mail en la que explicó cómo trabaja el actor.
"Trabajar con Chris es una auténtica maravilla; está muy comprometido con su entrenamiento y su nutrición", dijo.
"Por ejemplo, cuando le toca subir de peso, aumentamos la cantidad de proteínas de su dieta. Por ejemplo, con 200 gramos de bistec a la parrilla, un par de huevos fritos con aceite de oliva de virgen extra y unas rebanadas de pan paleo", explicó el chef.
"También toma un batido verde, compuesto por polvo de proteína de origen vegetal, espirulina, col rizada fresca, menta, mango congelado, aceite de oliva y sal marina", destacó.
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El norteamericano, quien es muy probable que sufra de Alzheimer en el futuro, grabó en un documental todas las técnicas que, según la ciencia, pueden alargar la vida.
Algo que realmente, como dice en el documental, le preocupa y mucho, y más desde la noticia de que puede heredar esa enfermedad cognitiva.
Con información de Marca.
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