El insomnio infantil se podría prevenir en el 90 % de los casos. Al menos 1 de cada 3 niños padece problemas crónicos para conciliar o mantener el sueño.
En el marco del congreso del Grupo de Trabajo de Sueño y Cronobiología de la Asociación Española de Pediatría dentro del 69 Congreso AEP, que se celebró en Granada, los expertos explicaron que el insomnio infantil se debe a la adaptación de los niños a los horarios de sueño de los padres.
Lee también: El tierno gesto de una gorila al ver a una mamá junto a su bebé (+Video)
Insomnio infantil
No obstante, según los doctores, la primera medida que hay que tomar frente al insomnio infantil es la instrucción en educación del sueño a los padres para que puedan fomentar en los pequeños horarios regulares de sueño, eliminando las pantallas y el deporte a últimas horas del día.
La conciliación del sueño debería ser innata, pero no a todos los bebés y niños les sale naturalmente.
Los motivos son variados, pero uno de los más frecuentes es que tienen cambiados sus ritmos circadianos.
“A menudo se adaptan los horarios de sueño de los niños a los de los padres y esto puede tener consecuencias”, apuntó el doctor Ignacio Cruz Navarro, pediatra del centro de salud Montequinto, en Dos Hermanas (Sevilla).
Lee también: Por tomarse una foto: pasajera cayó de un crucero
Explicó que “el ritmo de los recién nacidos tendría que estar regido por la alimentación y, entre los seis y los doce meses, ya debería instaurarse de forma natural un ritmo de sueño acorde con las horas de luz y oscuridad. Muchas veces se fuerza la maduración del sueño antes de tiempo, y en ocasiones, termina derivando en insomnio infantil, concretamente en uno de cada tres casos, aunque no todos llegan a consulta”.
Los profesionales plantearon cinco estrategias efectivas para que los padres puedan luchar contra el insomnio infantil:
1. Ignorar las protestas del niño al irse a la cama o al despertarse durante la noche.
2. Premiar al niño cuando duerma bien: los refuerzos positivos ayudan a prolongar el periodo de sueño.
3. Retrasar temporalmente la hora de acostarse.
4. Despertar al niño en horas concretas. Es decir, mover suavemente al niño, sin espabilarlo del todo, justo antes de que termine su ciclo de sueño y se despierte para conseguir que se encadene con el otro ciclo sin desvelarse.
5. Entregar al niño tarjetas intercambiables por acciones como un cuento, una canción o beber agua. Acordar con el niño que una vez que se acaban deberá irse a dormir.
Lee también: Polaroid lanzó una cámara con materiales reciclados
Con información de DPA.
Visite nuestra sección Curiosidades
Para mantenerte informado sigue nuestro canal en Telegram https://t.me/Diario2001Online