Un golpe de calor es un trastorno que ocurre como consecuencia de la exposición o esfuerzo físico prolongado a altas temperaturas.
Hacer mucho esfuerzo en un clima caluroso o la exposición repentina a altas temperaturas, pueden ser unos de los factores que activen un golpe de calor. Por ello es importante no exponerse durante los periodos de temperatura alta sostenida.
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¿Cuáles son los síntomas de un golpe de calor?
Los síntomas de golpes de calor pueden variar dependiendo de la persona, pero en general se pueden determinar:
- Confusión y desorientación
- Piel caliente o enrojecida
- Temperatura corporal elevada
- Fuerte dolor de cabeza
- Deshidratación
- Mareos y desmayos
- Fatiga y debilidad
- Náuseas y vómitos
Cuando una persona sufre un golpe de calor de inmediato se debe llevar a un lugar fresco, con aire acondicionado o ventiladores para reducir la temperatura corporal. Además de retirar el exceso de ropa innecesaria.
En caso de no reaccionar de inmediato, se debe trasladadar a un centro asistencial, debido a que esta afección puede causar daños o complicaciones en el cerebro, el corazón, los riñones o los músculos.
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¿Cómo se reduce el golpe de calor?
Para no padecer un golpe de calor es importante seguir algunos consejos:
- Tener una buena hidratación, beber agua de forma regular y cargar siempre una botella o termo con líquido.
- Vestir ropa suelta y ligera. En este momento no se recomiendan suéteres o vestimenta oscura.
- Llevar sombreros, gorras, sombrillas, viseras y lentes de sol.
- Evitar salir en horas donde el sol esté muy fuerte.
- Hacer descansos frecuentes y a la sombra.
- Disminuir la exposición al Sol
- No realizar esfuerzo físico. El deporte, mejor practicarlo a primera hora de la mañana o al final del día cuando no hay tanto sol.
Siguiendo estos consejos es probable que un golpe de calor no te afecte.
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