Por años se creyó que el acné era exclusivo de los adolescentes, pero eso no es cierto. De hecho, casi el 40% de las personas mayores de 25 años pueden verse afectadas por esta “afección de la piel que se produce cuando los poros se obstruyen con células muertas de la piel y sebo, una sustancia que producen las glándulas sebáceas. Esto puede provocar la aparición de granos, espinillas, puntos negros y quistes en el rostro, el cuello, el pecho, la espalda y los hombros”, explica la web Top Doctors.
¿Cuándo consultar al médico a causa del acné?
Independientemente de la edad que se tenga, si los remedios caseros no pueden eliminar el acné, no dudes en consultar con un dermatólogo para que te evalúe y receta medicamentos, y si con eso no mejora, prueba ir con otro especialista de la salud, pues este brote puede indicar una enfermedad subyacente que requiere de atención médica inmediata.
Por otra parte, mientras estás en este proceso de consultas, puedes comenzar por modificar tus hábitos alimenticios, debido a que “Los estudios indican que el consumo de determinados alimentos, incluidos los alimentos ricos en carbohidratos, como el pan, los bagels y las papas fritas, pueden empeorar el acné.”
Dieta antiacné
Según los expertos, una dieta rica en antioxidantes, fibra y grasas saludables ayudan a reducir la inflamación y a mejorar la salud de la piel con tendencia al acné. En tal sentido, incluye en tu dieta “alimentos ricos en fibra, omega 3, zinc y vitaminas A, C y E, presentes en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, pescados grasos, semillas y frutos secos, por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias”, comparte TuaSaúde.
Por tanto, si deseas frenar el acné y transformar tu piel, comienza por realizar cambios en tu alimentación. Opta por consumir: arroz y pasta integral, quinoa, avena, chía, linaza, sardina, atún, salmón, pollo, maní, zanahoria, espinaca, yema de huevo, limón, naranja, aguacate, brócoli, entre otros.
Mientras que debes evitar comer: fritos, embutidos, comidas rápidas, chucherías, lácteos, chocolates y carnes grasas.
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