¿Quieres lucir una piel radiante después de tus vacaciones? Si vas a la playa en esta Semana Santa es clave combinar la protección solar con la responsabilidad, para que disfrutes de estos días y sin exponerte a quemaduras.
Es decir, es esencial el uso de protectores solares de alto espectro, evitar la exposición a los rayos solares en las horas centrales del día, buscar sombras y hasta usar ropa protectora.
¿Cómo protegerte del sol y lucir una piel radiante?
Cuando estés planificando tus vacaciones no olvides incluir en tu maleta el protector solar de calidad, y ropa con protección solar, gafas de sol, gorras, sombreros. También es importante buscar lugares con sombra, incluso los días nublados “El tiempo nublado reduce la radiación UV, pero no elimina el riesgo de quemaduras solares”. Y evitar las horas de mayor exposición al sol, como el mediodía.
Aplica la cantidad necesaria para asegurar la efectividad en diferentes partes del cuerpo, incluyendo cara, cuello y escote.
Otra recomendación es hidratarse y comer adecuadamente “mantener una alimentación rica en frutas y verduras, que contengan altas cantidades de antioxidantes y vitaminas E y d como el aguacate o los frutos secos, te ayudará a mantener la piel resistente, joven e hidratada. Además, es importante que mantengas el cuerpo hidratado bebiendo mucha cantidad de agua”. La hidratación es clave, por lo que se recomienda beber abundante agua durante todo el tiempo que estés bajo el sol, de manera espaciada y a pequeños sorbos. Esto ayudará a evitar un golpe de calor, mareos e insolación.
¡No gastes mucho!
Disfrutas de tus días de playa con protección y sin invertir mucho dinero; para ello:
1. Aplica el protector solar media hora antes de exponerte al sol y reaplicar cada dos horas.
2. Revisa la fecha de caducidad, porque pierde su eficacia después de la fecha.
3. Evita el uso de cremas y perfumes cuando vayas a tomar el sol, ya que puede provocar manchas en la piel, y esto será peor.
4. Incluye en tu alimentación frutas y verduras ricas en vitamina A, porque son muy beneficiosas al tomar sol. Estas actúan como una “fotoprotección interna” y potencian la calidad de la piel.
5. Utiliza sobrero o sombrilla para proteger la piel de todo tu cuerpo contra el sol. Con ello se evita entre el 90 y 99% de rayos UV.
6. Toma duchas más cortas con agua templada y utiliza champús y geles de cosmética natural y ecológica. Estos productos naturales están llenos de aceites con vitaminas y ácidos grasos esenciales, que limpian de forma delicada y al mismo tiempo protegen la capa hidrolipídica de la piel.
7. Después de la ducha, es importante secarse bien y aplicarse una crema para hidratar y nutrir la piel después del sol y mejorar posibles quemaduras leves.
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