Investigadores estadounidenses acaban de presentar en la revista Cell Reports evidencias del alcance que unos breves segundos de ejercicio muy intenso pueden generar en la composición molecular del torrente sanguíneo haciéndolo más resistente a enfermedades.
La actividad física referencial para el estudio fue un tipo de carrera corta de muy alta intensidad, conocida como sprint, que cuenta con su traducción al español, esprint y se refiere a una carrera corta, o un acelerón breve, máximo y explosivo, en el que se pedalea con toda la fuerza posible durante unos pocos segundos (generalmente entre 10 y 30’’). Se usa en competencias como un remate. También como ejercicios enérgicos para mejorar la potencia corporal.
Demostraron además, que estas sesiones de muy alta intensidad impactan muy significativamente a las exerquinas, moléculas como proteínas y metabolitos que se liberan en el torrente sanguíneo tras el entrenamiento y que parecen ser los mediadores clave de los efectos beneficiosos para la salud que produce el deporte acelerado.
Una sesión de estas generó cambios de casi una cuarta parte de las proteínas examinadas inmediatamente después del ejercicio mediante análisis sanguíneos. Esto representa cambios en más de 200 metabolitos, y un aumento inmediato de las proteínas implicadas en el crecimiento de los vasos sanguíneos, la remodelación de los tejidos y la señalización hormonal.
En contrapartida, los cambios documentados en ejercicio de mucha menor intensidad desarrollado incluso por mucho más tiempo, no lograron estos resultados ni de lejos.
El estudio también evidenció aspectos tan notables como que las células adiposas humanas que se exponen a la sangre extraída luego de estas carreras también experimentan cambios extensos en los procesos en los que las células leen la información contenida en el ADN para fabricar moléculas funcionales, procesar la energía, responder a las hormonas y detectar la disponibilidad de nutrientes.
También evidenció que las proteínas que responden a los ejercicios están asociadas a un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas y que una parte de ellas igualmente están asociadas con un envejecimiento biológico más lento.
“Ha sido sorprendente ver cómo solo unos minutos de ejercicio intenso pueden desencadenar una respuesta molecular significativa. Más llamativo aún es que este beneficio persista ocho semanas después de haber hecho ese ejercicio intenso” afirmó uno de los autores, Luke Olsen, investigador de la Universidad Rockefeller.
Como puede verse, las conclusiones llevan acercarse un poco más en los amplísimos beneficios que conlleva consigo la actividad física.
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