La gripe o influenza como también se le conoce, es una infección viral que afecta el sistema respiratorio y puede causar síntomas como fiebre, tos, dolor de garganta, fatiga, dolores musculares, escalofríos y secreción nasal, refieren los expertos de MedlinePlus.
La mayoría de las personas pueden contraer gripe en cualquier época del año, pues se propaga fácilmente de persona a persona.
¿Qué causa la gripe?
Esta es una enfermedad respiratoria muy contagiosa causada por un virus. “Estos virus viajan por el aire en gotitas cuando alguien que tiene la infección tose, estornuda o habla. Puedes inhalar las gotitas de forma directa. También puedes entrar en contacto con el virus mediante un objeto, como el teclado de una computadora y luego, transferirlos a los ojos, la nariz o la boca”, explican especialistas de la Clínica Mayo.
Cabe acotar que, es posible contagiar a los demás aproximadamente desde el día anterior que aparezcan los síntomas hasta cinco a siete días después de que comiencen.
En tal sentido, para protegerse y reducir el riesgo de contagio, es crucial seguir una serie de medidas preventivas.
Prevención
Para mantener la gripe a raya la Clínica Universidad de Navarra señala que, existe una vacuna “que se elabora anualmente con virus inactivos, en función del tipo o tipos de virus que fueron responsables de las epidemias del último invierno.
Con esta vacuna se consigue una protección entre el 50 y el 80 por ciento.”
Esta vacunación debe ser anual para conseguir mayor efectividad y prevención. También es clave lavarse las manos regularmente y de manera correcta. Se recomienda usar agua y jabón y frotar las manos durante al menos 20 segundos.
Evitar el contacto cercano con personas que están enfermas es una medida preventiva clave; cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo desechable al toser o estornudar ayuda a evitar la propagación de gotas que pueden contener el virus de la gripe; también es fundamental evitar tocarse la cara con las manos sin lavar, ya que estas pueden estar contaminadas.
Es importante mantener una buena higiene personal en general. Esto incluye bañarse regularmente, cambiarse de ropa y limpiar y desinfectar superficies que se tocan frecuentemente.
Mantener un sistema inmunológico fuerte puede ayudar a resistir infecciones. Una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y proteínas, el ejercicio regular, dormir al menos siete horas por noche y manejar el estrés adecuadamente son factores que contribuyen con esto. Beber suficiente agua es fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo y del sistema inmunológico.
Por otra parte, es aconsejable evitar lugares muy concurridos donde el virus puede propagarse rápidamente, como centros comerciales, eventos masivos y transporte público. El uso de mascarillas puede ayudar a reducir la propagación del virus de la gripe, especialmente en entornos cerrados o cuando no es posible mantener el distanciamiento social.
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