En los últimos años, el uso constante de dispositivos electrónicos se ha vuelto una costumbre diaria en la infancia. Niños de todas las edades pasan varias horas frente a las tabletas para jugar, estudiar o ver contenidos educativos. Sin embargo, diversos neurocientíficos y expertos en salud integral han comenzado a encender las alarmas sobre este hábito.
En particular, especialistas de la neurobiología como Andrew Huberman señalan que el tiempo excesivo frente a las pantallas digitales no solo distrae a los menores, sino que altera de forma directa el desarrollo del cerebro infantil, afectando la concentración, la visión y la regulación emocional de los más pequeños de la casa.
Consecuencias en el cerebro, sueño y la vista
El neurobiólogo Andrew Huberman advierte que el uso prolongado de dispositivos como las tabletas estimula el cerebro mediante ráfagas rápidas de luz y sonidos, lo que genera constantes descargas de dopamina. Este proceso altera los circuitos de atención en los menores, dificultando que logren concentrarse en tareas cotidianas, en la lectura o en el aprendizaje escolar tradicional.
Asimismo, destaca que la luz azul que emiten estas pantallas frena la producción natural de melatonina, la hormona encargada de regular el descanso nocturno. La falta de un sueño reparador no solo provoca fatiga al día siguiente, sino que debilita el sistema inmunológico, volviendo a los niños más propensos a desarrollar enfermedades recurrentes, alteraciones en el estado de ánimo y cuadros de ansiedad.
A todo esto se suma el impacto en la salud visual, un punto en el que Huberman enfatiza que fijar la mirada durante horas a una distancia reducida aumenta el riesgo de padecer miopía y fatiga ocular desde edades muy tempranas.
Frente a esta situación, el especialista sugiere fijar horarios estrictos, evitar las pantallas antes de dormir y fomentar las actividades al aire libre para proteger el bienestar integral infantil.
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