La inactividad física es una de las causas más comunes por la cual la persona desarrolla pérdida de masa muscular, ya que, los músculos se atrofian, al tiempo que comúnmente la persona suele aumentar de peso y de no ser tratado a tiempo con los métodos adecuados puede ser perjudicial para el organismo en general.
De acuerdo a la información divulgada por Medline plus, los cambios hormonales constantemente también generan pérdida de masa muscular prolongada.
Sin embargo, el batido a base de cambur es ideal para lograr lo antes mencionado, gracias a las propiedades vitamínicas que contiene dicha fruta. Además, la fibra que posee la avena, un cereal que aporta múltiples beneficios a la salud.
¿Cómo debes preparar el batido?
Ingredientes
2 cambures.
50 gramos de avena.
25 ml de leche de almendras.
1 cucharada de miel.
Preparación
1-Vierte los cambures sin concha en la licuadora, agrega la miel y leche, mezcla todos los ingredientes hasta que se integren en su totalidad.
2-Añade la avena y mezcla todos los ingredientes hasta que se unan en su totalidad.
3-Vierte el líquido en un recipiente de vidrio y consérvalo en la nevera.
Así debes consumir el batido
Se sugiere que la persona consuma un vaso de batido de cambur en una ayuna durante un mes continuo o hasta obtener el resultado deseado, el cual podrá notar en función de las condiciones en las cuales se encuentra el organismo.
A su vez, es propicio acotar que si la persona tiene una pérdida de masa muscular de manera radical lo más idóneo es que asista a consulta médica, con la finalidad de que el especialista en la materia evalué e indiqué cual es el tratamiento que debe cumplir para solucionar su diagnóstico.
En definitiva, si la persona desea aumentar masa muscular fácil y rápido también debe implementar una rutina de ejercicios de alto impacto que combine con el estilo alimenticio que tenga en ese momento.
Foto cortesía de: freepik
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